오늘의 한 그릇 · 👨🍳 셰프 레시피
토마토 달걀 볶음
짭짤한 제철 대저 토마토의 상큼함과 부드러운 스크램블 에그가 어우러진 고소하고 짭짤한 반찬입니다. 파기름으로 풍미를 더해 밥과 잘 어울립니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·15 MIN·👨🍳 셰프 레시피 / 🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
토마토2개2,000원
달걀4개800원
식용유60ml360원
대파1대400원
진간장1큰술100원
굴소스1큰술180원
꽃소금1g10원
후춧가루1g10원
참기름0.5큰술190원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분487kcal
열량
15g
단백질
11g
탄수화물
87g
지방
만드는 법
METHOD · 8 STEPS- 00토마토 2개꽃소금 1g달걀 4개대파 1대토마토는 세척 후 꼭지를 제거하고 1cm 두께로 편 썰어 준비합니다. 대파는 송송 다져 40g 준비하고 달걀 4개를 잘 풀어 꽃소금을 약간 뿌려 재워둡니다. 이렇게 준비하면 조리가 수월해집니다.
- 01토마토 2개식용유 60ml달걀 4개프라이팬에 식용유 30g을 두르고 중강불로 달군 후 풀어둔 달걀을 부어 저어가며 볶아 스크램블 에그를 만듭니다. 달걀이 80% 익어 부드럽게 뭉쳐질 때 불을 끄고 접시에 덜어냅니다. 먼저 달걀을 빼면 토마토와 섞을 때 지저분해지지 않습니다.
- 02식용유 60ml대파 1대00:00/ 02:00같은 팬에 식용유 30g을 추가로 두르고 강불로 달군 후 다진 대파를 넣어 볶습니다. 대파가 노릇노릇해지며 향이 올라올 때까지 1-2분 저어가며 볶아 파기름을 냅니다. 파가 분리되며 수분이 빠져 풍미가 강해집니다.
- 03토마토 2개00:00/ 03:00대파가 노릇해지면 토마토를 넣고 중불로 2-3분 볶아 수분이 빠지며 부드러워질 때까지 저어줍니다. 토마토가 살짝 갈색으로 변하고 국물이 살짝 배어 나올 때까지 합니다. 이렇게 하면 토마토의 신맛이 중화됩니다.
- 04진간장 1큰술굴소스 1큰술00:00/ 00:30프라이팬 바닥에 진간장 1큰술과 굴소스 1큰술을 넣고 주걱으로 누르듯이 30초간 볶아 소스가 끈적하게 타들어갈 때까지 합니다. 불이 세게 타오르면 불을 줄여 천천히 볶아 향을 제대로 냅니다. 이 과정이 볶음의 핵심 풍미를 만듭니다.
- 05후춧가루 1g토마토 2개꽃소금 1g00:00/ 01:00토마토와 소스를 잘 섞어 중불로 볶다가 꽃소금과 후춧가루를 약간씩 넣어 간을 맞춥니다. 간이 짭짤하고 기호에 맞을 때까지 맛보고 조절합니다. 소스가 토마토에 잘 배어들 때까지 1분 더 볶습니다.
- 06토마토 2개00:00/ 01:00준비한 스크램블 에그를 팬에 다시 넣고 강불로 1분간 빠르게 볶아 골고루 섞습니다. 에그가 토마토 소스에 잘 배어들어 부드럽게 코팅될 때까지 합니다. 이 타이밍에 섞어야 식감이 살아납니다.
- 07참기름 0.5큰술불을 끄고 참기름 0.5큰술을 넣어 빠르게 버무려 마무리합니다. 참기름 향이 은은하게 스며들면 그릇에 담아 완성합니다. 불 꺼진 후 섞으면 기름이 산화되지 않습니다.









