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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

순두부 치즈 그라탕

순두부와 토마토소스, 치즈를 활용해 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 초간단 그라탕입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
순두부 치즈 그라탕
Fig. 01 · 순두부 치즈 그라탕사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
순두부1팩1,500원
계란2알500원
토마토소스6스푼779원
피자치즈1주먹1,000원
이 레시피에 약 3,779 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
422kcal
열량
43g
단백질
18g
탄수화물
40g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    순두부 1팩
    전자레인지 용기에 순두부 1팩을 넣고 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
  2. 01
    순두부 1팩계란 2알
    계란 2알을 순두부 위에 깨뜨려 넣고, 노른자를 포크로 콕콕 찔러 터뜨려줍니다. 이 과정을 거쳐야 전자레인지 조리 시 노른자가 터지는 것을 방지할 수 있습니다.
  3. 02
    토마토소스 6~7스푼
    토마토소스를 듬뿍 올려줍니다. 매콤한 맛을 선호한다면 아라비아따 소스를 활용해도 좋습니다.
  4. 03
    피자치즈 1~2주먹
    피자치즈를 넉넉하게 골고루 뿌려줍니다.
  5. 04
    00:00/ 05:00
    전자레인지에 넣고 5분간 돌려 치즈가 완전히 녹고 재료가 익으면 완성입니다.

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