오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
5분컷 양배추 샐러드
아삭한 양배추에 들깨가루와 참기름으로 고소하고 담백한 맛의 다이어트 샐러드입니다. 혈당 조절에 효과적인 식전 메뉴로 적합합니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양배추0.5개2,000원
소금0.5큰술20원
참기름2큰술760원
들깨가루20g500원
통후추0.5작은술120원
이 레시피에 약 3,400원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분453kcal
열량
9g
단백질
29g
탄수화물
36g
지방
만드는 법
METHOD · 2 STEPS- 00양배추 0.5개양배추를 깨끗이 씻어 나박썰기하거나 얇게 채썰어줍니다. 이렇게 썰면 아삭한 식감이 살아납니다. 볼에 담아 준비합니다.
- 01들깨가루 20g양배추 0.5개참기름 2큰술통후추 0.5작은술소금 0.5큰술썬 양배추에 소금 0.5큰술, 참기름 2큰술, 들깨가루 2큰술, 통후추 약간을 듬뿍 뿌려 잘 섞어줍니다. 양념이 골고루 배어들면 완성입니다. 섞을 때 손으로 버무려 식감이 더 좋아집니다.









