THE
RecipeX
오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

지중해식 샐러드 드레싱

새콤달콤하고 상큼한 드레싱이 배합된 가벼운 지중해식 샐러드입니다. 배부르지만 살이 빠지는 다이어트 메뉴로 어떤 샐러드와도 잘 어울립니다.

글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
지중해식 샐러드 드레싱
Fig. 01 · 지중해식 샐러드 드레싱사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
양상추50g450원
오이1개800원
파프리카1개1,500원
다진 마늘0.3숟가락30원
올리고당1큰술90원
레몬즙2큰술300원
올리브오일2숟가락600원
소금0.1큰술4원
후추0.3작은술72원
이 레시피에 약 3,846 필요해요!

쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보

NUTRITION · 1인분
364kcal
열량
3g
단백질
34g
탄수화물
27g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    파프리카 1개양상추 50g오이 1개
    먼저 파프리카 1개와 오이 1개를 먹기 좋게 썰어줍니다. 양상추도 먹기 좋게 썰어 그릇에 담아 준비합니다. 채소가 신선하고 크기가 균일하면 드레싱이 잘 배어 식감이 좋아집니다.
  2. 01
    다진 마늘 0.3숟가락올리브오일 2숟가락올리고당 1큰술레몬즙 2큰술소금 0.1큰술후추 0.3작은술
    다진 마늘 1/3숟가락, 올리고당 1숟가락, 레몬즙 2숟가락, 올리브오일 2숟가락을 넣습니다. 소금 1꼬집과 후추 약간을 추가해 잘 섞어줍니다. 재료가 고르게 섞여 에멀전처럼 부드러워질 때까지 저어 드레싱을 완성합니다.
  3. 02
    준비된 드레싱을 썬 채소 위에 골고루 뿌려줍니다. 가볍게 무쳐 드레싱이 채소에 충분히 배이도록 합니다. 바로 먹으면 신선한 맛이 살아납니다.

이런 레시피는 어떠신가요?

MORE FROM THE KITCHEN