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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

양념쌈장 계란밥

감칠맛이 강한 양념쌈장 계란밥으로, 전자레인지 2분 조리만으로 완성되는 다이어트 레시피입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·3 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
양념쌈장 계란밥
Fig. 01 · 양념쌈장 계란밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
0.5공기150원
계란1개500원
쌈장0.5큰술75원
간장0.3큰술3원
이 레시피에 약 728 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
245kcal
열량
10g
단백질
36g
탄수화물
6g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    쌈장 0.5큰술간장 0.3큰술 0.5공기
    00:00/ 00:30
    밥 100g을 그릇에 담고 쌈장 0.5스푼과 간장 1/3스푼을 넣어 잘 섞어줍니다. 양념이 밥에 골고루 배어들도록 젓가락이나 숟가락으로 30초 정도 저어주세요. 이렇게 하면 감칠맛이 고루 퍼집니다.
  2. 01
    계란 1개 0.5공기
    계란 1개를 그릇에 깨뜨려 노른자를 꼭 터트려줍니다. 노른자가 터지면 풍미가 더 강해지고 섞임이 좋아집니다. 밥 위에 고루 펴 바릅니다.
  3. 02
    계란 1개
    00:00/ 02:00
    그릇을 전자레인지에 넣고 2분간 돌려줍니다. 계란이 익고 소스가 어우러질 때까지 가열하며, 뜨거워지면 완성입니다. 바로 먹어주세요.

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