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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

요거트 땅콩버터 양배추 샐러드

고소하고 상큼한 요거트 드레싱이 양배추의 단맛을 살려주는 샐러드

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
요거트 땅콩버터 양배추 샐러드
Fig. 01 · 요거트 땅콩버터 양배추 샐러드사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
양배추1통4,575원
요거트4스푼300원
땅콩버터1스푼100원
레몬즙1스푼20원
알룰로스1스푼50원
올리브유1스푼50원
소금1꼬집1원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
306kcal
열량
30g
단백질
103g
탄수화물
28g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    양배추 1통
    양배추를 얇게 채 썰어 깨끗이 씻습니다.
  2. 01
    물기를 살짝 털어 접시에 담습니다.
  3. 02
    땅콩버터 1스푼알룰로스 1스푼올리브유 1스푼요거트 4스푼레몬즙 1스푼소금 1꼬집
    볼에 요거트 4스푼, 땅콩버터 1스푼, 레몬즙 1스푼, 알룰로스 1스푼, 올리브유 1스푼, 소금 1꼬집을 넣고 섞습니다.
  4. 03
    양배추 1통
    양배추 위에 드레싱을 듬뿍 올려 완성합니다.

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