오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
요거트 땅콩버터 양배추 샐러드
고소하고 상큼한 요거트 드레싱이 양배추의 단맛을 살려주는 샐러드
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양배추1통4,575원
요거트4스푼300원
땅콩버터1스푼100원
레몬즙1스푼20원
알룰로스1스푼50원
올리브유1스푼50원
소금1꼬집1원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분306kcal
열량
30g
단백질
103g
탄수화물
28g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00양배추 1통양배추를 얇게 채 썰어 깨끗이 씻습니다.
- 01물기를 살짝 털어 접시에 담습니다.
- 02땅콩버터 1스푼알룰로스 1스푼올리브유 1스푼요거트 4스푼레몬즙 1스푼소금 1꼬집볼에 요거트 4스푼, 땅콩버터 1스푼, 레몬즙 1스푼, 알룰로스 1스푼, 올리브유 1스푼, 소금 1꼬집을 넣고 섞습니다.
- 03양배추 1통양배추 위에 드레싱을 듬뿍 올려 완성합니다.









