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오늘의 한 그릇 · 🎉 기념일 / 명절

명절 스팸 활용! 부드러운 스팸 동그랑땡

명절 가족 모임이나 일상적인 저녁 반찬으로 제격인 부드러운 스팸 동그랑땡입니다. 명절에 자주 받는 스팸의 기름기를 데쳐 가볍게 제거하여 건강하게 즐길 수 있으며, 고기 대신 스팸을 사용해 준비가 간편합니다. 두부의 부드러움과 신선한 채소들의 아삭함이 어우러져 속은 촉촉하고 쫄깃한 식감이 입안 가득 퍼지며, 바삭한 겉껍질을 씹을 때마다 고소한 스팸 향과 매콤한 청양고추의 자극적인 맛이 조화롭게 어우러져 풍부한 풍미를 선사합니다. 아이들이 좋아할 만한 영양 듬뿍 메뉴로, 따뜻한 밥과 함께 먹으면 입맛을 돋우는 행복한 한 상이 됩니다.

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SERVES 3·30 MIN·🎉 기념일 / 명절 / 👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
명절 스팸 활용! 부드러운 스팸 동그랑땡
Fig. 01 · 명절 스팸 활용! 부드러운 스팸 동그랑땡사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

3인분
통조림햄200g4,000원
표고버섯45g900원
당근0.2개160원
청양고추2개500원
대파1대400원
두부0.5모1,000원
후추1작은술240원
다진마늘0.5큰술105원
참기름2큰술760원
계란5개2,500원
소금0.2큰술6원
밀가루50g100원
식용유45ml270원
500ml500원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
658kcal
열량
28g
단백질
21g
탄수화물
153g
지방

만드는 법

METHOD · 16 STEPS
  1. 01
    500ml통조림햄 200g
    00:00/ 02:00
    냄비에 물 500ml를 붓고 센 불에서 끓이다가 물이 팔팔 끓기 시작하면 통조림햄(스팸) 200g를 넣어 1~2분 정도 살짝 데칩니다. 스팸 표면에 기름기가 살짝 배어 나와 표면이 부드러워질 때까지 데친 후 체에 건져 물기를 잘 제거합니다. 이렇게 하면 스팸의 불필요한 기름기가 빠져 더 가볍고 건강한 맛을 낼 수 있습니다.
  2. 02
    표고버섯 3g
    표고버섯 45g(약 3개)를 깨끗이 씻어 물기를 닦은 후, 얇게 채 썰어 칼이나 다지개로 곱게 다집니다. 버섯이 고운 입자로 잘게 썰어지면 재료가 골고루 섞여 부드러운 식감을 더합니다.
  3. 03
    당근 0.2개
    당근 0.2개를 껍질을 벗겨 깨끗이 씻은 후, 얇게 채 썰어 칼로 곱게 다집니다. 색감을 내기 위해 소량만 사용하므로 동그랑땡에 예쁜 주황빛을 더하며, 당근이 작고 고운 알갱이로 썰어지면 아삭한 식감이 살아납니다.
  4. 04
    청양고추 2개
    청양고추 2개를 씻어 씨를 제거하지 않고 곱게 다집니다. 고추가 고운 입자로 잘게 썰어지면 매콤한 맛이 전체 반죽에 골고루 스며들어 동그랑땡의 풍미를 더합니다.
  5. 05
    대파 0.1대
    대파 1대 중 흰 부분을 깨끗이 씻어 물기를 닦은 후, 곱게 다집니다. 대파가 고운 알갱이로 썰어지면 향긋한 냄새가 나며, 반죽에 신선한 맛을 더해줍니다.
  6. 06
    두부 0.5모
    두부 0.5모를 체에 받쳐 물기를 충분히 제거한 후, 칼등으로 부드럽게 으깹니다. 두부가 고운 덩어리로 으깨어지면 반죽의 촉촉하고 부드러운 식감을 유지할 수 있습니다.
  7. 07
    통조림햄 200g
    데친 통조림햄(스팸) 200g를 칼이나 다지개로 곱게 다집니다. 초퍼를 사용하면 더 쉽게 고운 입자로 썰어지며, 스팸이 부드럽게 다져지면 반죽이 잘 뭉쳐집니다.
  8. 08
    당근 0.2개대파 0.1대두부 0.5모청양고추 2개통조림햄 200g표고버섯 3g
    큰 볼에 다진 표고버섯(3개), 당근(0.2개), 청양고추(2개), 대파(0.1단), 으깬 두부(0.5모), 다진 스팸(200g)을 모두 넣고 숟가락이나 손으로 골고루 섞습니다. 재료들이 잘 어우러져 하나의 덩어리가 될 때까지 섞으면 맛이 고르게 배입니다.
  9. 09
    다진마늘 0.5큰술참기름 2큰술후추 1작은술
    섞인 재료에 후추 1작은술, 다진마늘 0.5큰술, 참기름 2큰술을 넣고 손으로 매번 치대듯이 섞습니다. 반죽이 끈기 있게 뭉쳐지며 약간의 탄력이 생길 때까지 치대면 됩니다. 스팸 자체에 간이 되어 있으므로 소금은 생략합니다만, 맛을 보고 싱거우면 소금 약간을 추가합니다. 반죽이 너무 질어지면 전분 1큰술을 넣어 조절합니다.
  10. 10
    계란 5개소금 0.5큰술
    계란 5개를 볼에 풀어 소금 0.5작은술을 약간 넣고 거품기나 포크로 알끈이 완전히 풀려 투명한 액체가 될 때까지 잘 저어 계란물을 만듭니다. 국그릇 등에 조금씩 덜어 사용하면 동그랑땡을 입힐 때 편리합니다.
  11. 11
    밀가루 100g
    넓은 쟁반이나 접시에 밀가루 50g를 체에 쳐서 고운 가루가 골고루 퍼지도록 깔아줍니다. 이렇게 하면 동그랑땡에 묻힐 때 가루가 덩어리지 않고 부드럽게 입힙니다.
  12. 12
    반죽을 적당한 크기로 떼어 손으로 동글동글하게 빚은 후, 손바닥으로 살짝 눌러 납작한 원반 모양을 만듭니다. 너무 얇지 않게 성형하면 속 재료가 잘 보호되며 바삭한 겉과 부드러운 속의 조화가 좋습니다.
  13. 13
    계란 5개밀가루 100g
    성형한 반죽에 밀가루를 골고루 묻힌 후, 손으로 가볍게 탁탁 털어 여분의 가루를 제거합니다. 그다음 계란물에 살짝 담가 골고루 입히면 동그랑땡의 겉이 부드럽고 고르게 코팅됩니다.
  14. 14
    식용유 1ml
    프라이팬을 약한 불로 예열한 후 식용유 1큰술을 소량 두르고, 계란물을 입힌 동그랑땡을 올립니다. 불이 너무 세면 겉이 타고 속이 생기기 쉽기 때문에 약불을 유지하거나 잠시 불을 끄고 올린 후 다시 약불로 조절합니다.
  15. 15
    식용유 2ml
    불을 중약불로 조절하고 식용유 2큰술을 조금 더 두른 후, 동그랑땡을 앞뒤로 뒤집어가며 노릇노릇한 갈색이 될 때까지 부칩니다. 옆면도 살살 돌려가며 골고루 익히며, 너무 자주 뒤집지 말고 한 면이 바삭해질 때까지 기다리면 모양이 예쁘고 고소한 냄새가 납니다.
  16. 16
    한 판의 동그랑땡을 부친 후 키친타월로 프라이팬의 남은 기름과 재료 찌꺼기를 깨끗하게 닦아냅니다. 이렇게 하면 다음 동그랑땡이 타지 않고 깔끔하게 노릇노릇 부쳐지며, 전체적으로 바삭한 식감을 유지할 수 있습니다.

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