오늘의 한 그릇 · 👶 아이와 함께
부드러운 전자레인지 계란찜 (다진대파 + 전자레인지)
바쁜 아침이나 피곤한 저녁에 전자레인지로 5~7분 만에 뚝딱 완성되는 부드럽고 촉촉한 계란찜이에요. 다진 대파의 상큼한 향이 은은히 퍼지며, 아이들 밥반찬으로나 혼자 먹는 따뜻한 한 끼로 딱 맞아요. 부드러운 질감이 기분까지 달래주네요.

글 · 레시피
윤_Table
4.311개의 평가
SERVES 2·6 MIN·👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
계란4개2,000원
물200ml200원
다진대파2큰술200원
맛술1큰술90원
참치액젓1큰술150원
국간장0.5큰술50원
후추0.2작은술48원
참기름1큰술380원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분232kcal
열량
14g
단백질
4g
탄수화물
35g
지방
만드는 법
METHOD · 7 STEPS- 01다진대파 2큰술신선한 대파를 총총 다져서 2큰술 정도 준비해요. 상큼하고 향기로운 대파 향이 솔솔 나도록 신경 써서 다지면 더 맛있을 거예요. 취향에 따라 당근이나 버섯을 잘게 썰어 추가하면 영양도 더해져서 아이들 반찬으로 좋답니다.
- 02계란 4개맛술 1큰술넓은 그릇에 계란 4개를 깨뜨려 넣고, 비린내를 싹 잡아주기 위해 맛술 1큰술을 추가해 부드럽게 풀어주세요. 거품이 살짝 일어나도록 저으면 더 촉촉하고 부드러운 계란찜이 완성돼요. 초보자분들도 쉽게 할 수 있어요.
- 03국간장 0.5큰술물 200ml참치액젓 1큰술후추 0.2작은술풀어진 계란물에 물 200ml를 부어주고, 참치액젓 1큰술, 국간장 0.5큰술, 후추 0.2작은술을 톡톡톡 뿌려 넣어 고루 섞어주세요. 이렇게 밑간을 하면 감칠맛이 스며들어 전체적으로 부드럽고 풍미가 살아날 거예요. 후추는 너무 세게 넣지 않도록 조절하세요.
- 04다진대파 2큰술밑간된 계란물에 다진 대파 2큰술을 넣고, 대파의 신선한 향이 골고루 퍼지도록 다시 한번 부드럽게 섞어주세요. 대파가 뭉치지 않게 잘 섞으면 계란찜 전체에 고소한 맛이 스며들어요. 이 단계에서 향이 은은히 올라오는 게 매력적이에요.
- 05참기름 1큰술작은 뚝배기 안쪽에 참기름 1큰술을 슥슥 발라주세요. 고소한 참기름 향이 은은히 퍼지며, 찜이 달라붙지 않고 설거지도 훨씬 쉬워져서 초보자분들께 특히 추천해요. 이 팁으로 더 맛있고 편안한 요리가 될 거랍니다.
- 06참기름 1큰술물 200ml참기름을 바른 뚝배기에 준비된 계란물을 조심스럽게 부어주세요. 뚝배기의 70~90% 정도 채우면 넘치지 않고 부드럽게 익을 거예요. 노란빛 계란물이 예쁘게 채워지는 모습이 벌써 먹음직스러워 보이네요.
- 07물 200ml00:00/ 13:00계란물이 넘치지 않게 뚜껑이나 접시로 뚝배기 입구를 덮어주세요. 전자레인지에 넣고 600W로 약 6분간 돌려주면 됩니다. (전자레인지 사양에 따라 5~7분 조절하세요. 중간에 젓가락으로 찔러보아 덜 익었다면 조금 더 돌려주세요.) 부드럽게 익은 계란찜에서 고소하고 따뜻한 향이 피어오를 거예요.









