오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
치킨 또띠아 샌드위치 (또띠아롤, 치킨랩)
주말 아침, 남은 치킨을 보며 '오늘은 뭘 해볼까?' 하다 떠오르는 간단한 브런치 메뉴예요. 신선한 채소와 함께 또띠아를 말아 든든한 롤로 만들면, 피곤한 하루를 리프레시하기 딱 좋고, 도시락으로도 손색없어요. 달콤하고 매콤한 소스가 어우러져 한 입 베어 물 때마다 행복이 피어나는 맛입니다.

글 · 레시피
꽃보다주부
3.934개의 평가
SERVES 1·15 MIN·🔌 에어프라이어 / 🥐 브런치 / 🥗 다이어트 / 건강식 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
또띠아1장300원
닭고기100g700원
토마토0.5개500원
양상추20g180원
양파0.2개160원
허니머스터드15ml50원
홀스레디쉬소스15ml60원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분393kcal
열량
23g
단백질
34g
탄수화물
19g
지방
만드는 법
METHOD · 9 STEPS- 01양파 0.2개토마토 0.5개싱싱한 토마토를 5mm 두께로 예쁘게 썰고, 양파는 얇게 채 썰어 아삭한 식감이 살아나도록 준비해요. 채소의 상큼한 향이 코끝을 자극하며 요리에 활기를 더해주죠.
- 02양상추 0.2g양상추를 깨끗이 씻어 물기를 가볍게 털고, 키친타올로 부드럽게 닦아 물기를 완전히 제거해요. 이렇게 하면 샌드위치가 축축해지지 않아 바삭한 맛을 유지할 수 있어요.
- 03닭고기 100g00:00/ 17:00남은 치킨을 에어프라이어에 넣어 따뜻하게 데워주세요. 냉장 상태라면 170도에서 6~7분, 냉동 상태라면 8~10분 정도예요. 바삭한 바깥 껍질과 부드러운 속살이 살아나며 고소한 향이 퍼지죠. 뼈 있는 치킨은 안전하게 살만 발라 준비해요.
- 04또띠아 1장또띠아를 프라이팬에 살짝 구워 바삭한 질감을 더하거나, 전자레인지로 부드럽게 데워주세요. 따뜻한 또띠아에서 은은한 밀 향이 나며, 말기 쉽고 재료가 잘 어우러지게 해줘요.
- 05또띠아 1장양상추 0.2g양파 0.2개토마토 0.5개데운 또띠아 위에 아삭한 양상추를 듬뿍 올리고, 싱싱한 토마토와 바삭한 양파 채를 순서대로 예쁘게 올려주세요. 채소의 선명한 색감이 눈을 즐겁게 하며, 상큼한 맛의 조화가 기대돼요.
- 06허니머스터드 1ml홀스레디쉬소스 1ml닭고기 100g허니머스터드 소스와 홀스레디쉬 소스를 길게 짜서 달콤하고 매콤한 향이 스며들게 해주세요. 그 위에 따뜻한 치킨을 올리면, 소스의 부드러운 빛깔과 치킨의 황금빛이 어우러져 먹음직스러워요.
- 07또띠아 1장내용물이 흘러나오지 않도록 또띠아를 단단히 둘둘 말아주세요. 팁으로 한 손으로 재료를 살짝 누르며 천천히 말면 형태가 예쁘게 잡혀요. 바삭한 소리가 나며 완성의 기쁨이 느껴지죠.
- 08풀리지 않도록 랩이나 유산지로 꼭꼭 감싸주세요. 이렇게 하면 이동 중에도 형태를 유지해 도시락이나 간식으로 안심하고 즐길 수 있어요.
- 09먹기 좋게 반으로 잘라 완성해요. 속에 가득 찬 재료가 드러나며, 한 입 베어 물 때 상큼하고 든든한 맛이 입안에 퍼지죠.









