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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

두부 콩국수

두부와 땅콩버터로 고소한 맛을 낸 건강한 저칼로리 콩국수입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
두부 콩국수
Fig. 01 · 두부 콩국수사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
두유면1개1,500원
두부1모1,980원
350ml102원
알룰로스2.5스푼262원
소금2/3스푼25원
4스푼809원
땅콩버터1스푼234원
오이약간300원
방울토마토1개138원
검은깨약간100원
이 레시피에 약 5,450 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
863kcal
열량
55g
단백질
113g
탄수화물
46g
지방

만드는 법

METHOD · 2 STEPS
  1. 00
    알룰로스 2.5스푼땅콩버터 1스푼두부 1모소금 2/3스푼 350ml 4스푼
    믹서기에 두부, 물, 알룰로스, 소금, 깨, 땅콩버터를 모두 넣고 곱게 갈아줍니다.
  2. 01
    방울토마토 1개두유면 1개검은깨 약간오이 약간 350ml
    그릇에 두유면을 담고 준비한 콩국물을 부어줍니다. 취향에 따라 오이, 방울토마토, 검은깨를 고명으로 올립니다.

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