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오늘의 한 그릇 · 🍽️ 혼밥

사과 시저 샐러드

크리미한 마요네즈 소스에 사과와 닭가슴살을 넣은 상큼한 샐러드

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🍽️ 혼밥
사과 시저 샐러드
Fig. 01 · 사과 시저 샐러드사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
닭가슴살1개2,000원
사과0.5개723원
마요네즈2숟가락200원
홀그레인 머스타드0.5숟가락100원
멸치 액젓을 한1티스푼50원
다진마늘약간50원
올리브오일2큰술300원
통후추약간10원
샐러드 야채적당량500원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
504kcal
열량
34g
단백질
20g
탄수화물
52g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    닭가슴살 1개
    00:00/ 10:00
    닭가슴살을 냉장 해동합니다. 물에 잠기게 붓고 전자레인지에 10분 돌려 완전히 익힙니다.
  2. 01
    사과 0.5개
    사과 반 개를 얇게 썰어 준비합니다.
  3. 02
    홀그레인 머스타드 0.5숟가락올리브오일 2큰술마요네즈 2숟가락다진마늘 약간통후추 약간
    넓은 그릇에 마요네즈 2숟가락, 홀그레인 머스타드 0.5숟가락, 멸치 액젓 1티스푼, 다진마늘 약간, 올리브오일 2큰술, 통후추를 넣습니다.
  4. 03
    소스를 잘 섞어 드레싱을 만듭니다.
  5. 04
    샐러드 야채 적당량닭가슴살 1개사과 0.5개
    익힌 닭가슴살과 사과, 샐러드 야채를 넣고 비벼 완성합니다.

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