오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
아삭이고추 된장무침 및 오이 된장무침
불을 사용하지 않아 간편하고 아삭한 식감이 일품인 여름철 건강 반찬입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
아삭이고추7개1,500원
오이190g1,482원
양파100g200원
된장29g412원
고추장7g60원
고춧가루2g55원
매실액20g130원
다진마늘11g47원
갈은깨3g100원
들기름3g109원
고추적당량500원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분4772kcal
열량
6g
단백질
30g
탄수화물
8g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00아삭이고추 7개오이 190g양파 100g아삭이고추는 먹기 좋은 크기로 썰고, 오이는 깍둑썰기하여 준비합니다. 양파는 잘게 다지거나 채 썰어 준비합니다.
- 01고춧가루 2g다진마늘 11g고추장 7g매실액 20g갈은깨 3g들기름 3g된장 29g볼에 된장, 고추장, 고춧가루, 매실액, 다진마늘, 갈은깨, 들기름을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만듭니다.
- 02오이 190g고추 적당량준비한 고추 또는 오이에 양념장을 넣고 재료에 양념이 골고루 배도록 가볍게 버무려 완성합니다.









