오늘의 한 그릇 · 🍶 술안주
매콤달콤 토마토장아찌
저염장아찌물을 활용해 단시간에 완성하는 건강 반찬으로, 토마토의 상큼함과 아삭한 식감이 일품입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·20 MIN·🍶 술안주 / 🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
토마토4개4,089원
물1.5l435원
소금1작은술15원
양파0.5개143원
청양고추2개127원
저염장아찌물4컵2,000원
얼음적당량100원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분98kcal
열량
4g
단백질
22g
탄수화물
1g
지방
만드는 법
METHOD · 9 STEPS- 00토마토 4개소금 1작은술물 1.5l냄비에 물 1.5L(약 7.5컵)를 붓고 소금 1작은술을 넣어 팔팔 끓입니다. 소금을 넣으면 토마토의 단맛이 올라가고 수분 배출을 도와줍니다.
- 01토마토 4개물 1.5l00:00/ 00:20물이 끓으면 십자 모양으로 칼집을 낸 토마토를 넣고 약 20초간 살짝 데칩니다. 껍질이 살짝 벗겨질 정도까지만 데쳐야 과육이 무르지 않습니다.
- 02토마토 4개물 1.5l데친 토마토를 즉시 얼음물에 담가 식힙니다. 찬물에 바로 넣어야 과육이 수축되어 식감이 더욱 단단하고 탱탱해집니다.
- 03토마토 4개차갑게 식은 토마토의 껍질을 손으로 조심스럽게 벗겨냅니다. 껍질을 제거해야 질긴 식감이 없고 양념이 잘 스며듭니다.
- 04토마토 4개물 1.5l껍질을 벗긴 토마토는 키친타월을 이용해 겉면의 수분을 꼼꼼하게 닦아냅니다. 수분을 제거해야 장아찌물이 희석되지 않고 맛이 유지됩니다.
- 05청양고추 2개양파 0.5개양파 0.5개를 1cm 두께의 링 모양으로 썰고, 청양고추 2개는 0.5~1cm 두께로 송송 썰어 준비합니다.
- 06청양고추 2개토마토 4개양파 0.5개밀폐 용기에 손질한 토마토를 먼저 담고 그 위에 양파와 청양고추를 순서대로 차곡차곡 넣습니다.
- 07저염장아찌물 4컵물 1.5l재료가 완전히 잠길 정도로 저염장아찌물 약 4컵을 붓습니다. 재료가 물 위로 뜨지 않도록 충분히 부어주어야 간이 고르게 뱁니다.
- 0800:00/ 240:00비닐을 덮어 공기와의 접촉을 차단한 뒤 뚜껑을 닫아 밀폐합니다. 실온에서 3~4시간 숙성 후 냉장 보관합니다.









