오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

오이 샐러드

Name: 오이 샐러드
Cook time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 200 g 오이; 40 g 아보카도; 100 g 익힌 닭고기 또는 게맛살; 50 g 라이트 필라델피아; 15 g 큐피 마요네즈; 50 g 간장; 약간 MSG

아삭한 오이와 크리미한 아보카도가 어우러진 가볍고 상큼한 샐러드입니다. 이 레시피는 YouTube 동영상에서 자동으로 추출되었으므로 원본과 약간 다를 수 있습니다.

글 · 레시피

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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분

오이200g1,560원

아보카도40g598원

익힌 닭고기 또는 게맛살100g500원

라이트 필라델피아50g300원

큐피 마요네즈15g100원

간장50g100원

MSG약간10원

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영양 정보

NUTRITION · 1인분

15215kcal

열량

42g

단백질

16g

탄수화물

32g

지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS

00
익힌 닭고기 또는 게맛살 100g아보카도 40g오이 200g
오이는 한입 크기로 썬다. 아보카도는 깍둑썰기하고, 익힌 닭고기 또는 게맛살은 찢거나 다진다.
01
라이트 필라델피아 50g큐피 마요네즈 15gMSG 약간간장 50g
볼에 라이트 필라델피아, 큐피 마요네즈, 간장 약간, MSG 한 꼬집을 넣고 매끄러워질 때까지 섞는다.
02
아보카도 40g오이 200g
볼에 오이, 아보카도, 단백질을 넣고 드레싱과 함께 살살 섞어 골고루 묻힌다. 바로 서빙한다.

재료

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영양 정보

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