오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
삶은 계란 반숙 완숙 맛있게 삶는 법
바쁜 아침에 부엌에서 간단히 준비할 수 있는 따뜻한 한 끼, 또는 친구들과의 가벼운 모임에서 반찬으로 곁들이기 딱 좋은 삶은 계란입니다. 불 위에서 3분만 끓인 후, 뚜껑을 덮고 그대로 두는 시간만 조절하면 촉촉한 반숙부터 고소한 완숙까지 원하는 익힘으로 즐길 수 있어요. 소금이나 식초 없이도 계란이 깨지지 않고 부드럽게 익으며, 껍질이 착착 벗겨지는 초간단 비법으로 요리 초보자도 쉽게 따라 해볼 수 있답니다.

글 · 레시피
다이어터_쩡
4.127개의 평가
SERVES 6·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 👶 아이와 함께 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
6인분
계란6개3,000원
물1500ml1,500원
이 레시피에 약 4,500원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분77kcal
열량
6g
단백질
0g
탄수화물
32g
지방
만드는 법
METHOD · 8 STEPS- 01물 1500ml냄비에 물 1.5L를 부어 넣고 강불에서 끓여주세요. 물이 충분히 계란을 덮을 정도로 많아서, 끓어오르는 김이 피어오르며 부글부글 소리가 나기 시작할 때까지 기다리면 좋아요. 이렇게 하면 계란이 골고루 익을 수 있어요.
- 02계란 6개00:00/ 60:00냉장고에서 바로 꺼낸 계란을 사용할 때는 깨지지 않도록 찬물에 두세 번 부드럽게 헹궈주세요. 차가운 물이 스르륵 흘러내리는 느낌이 상쾌하고, 실온에 1시간 정도 둔 계란이라면 이 과정을 생략해도 괜찮아요. 이렇게 하면 계란 껍질이 튼튼해져서 삶을 때 안심할 수 있답니다.
- 03계란 6개물이 끓어오르면 계란 6개를 모두 조심스럽게 넣어주세요. 노른자가 가운데로 예쁘게 모이도록 계란을 넣을 때 가볍게 흔들면서 넣으면 더 부드럽고 맛있는 노른자를 즐길 수 있어요. 뜨거운 물에 계란이 푹 잠기는 순간이 기대되네요.
- 04계란 6개00:00/ 06:00뚜껑을 연 상태로 강불에서 정확히 3분간 삶아주세요. 계란이 서서히 하얗게 익어가며 고소한 향이 은은히 퍼지는 걸 보며 기다리다 보면, 시간 가는 줄 모를 거예요. 이 3분이 핵심이니 타이머를 꼭 맞춰보세요.
- 05계란 6개00:00/ 03:003분 후 불을 끄고 바로 뚜껑을 덮어주세요. 뜨거운 증기가 갇히며 계란이 부드럽게 익어가는 따뜻한 순간이에요. 이 과정에서 열이 그대로 유지되어 완벽한 익힘을 도와줍니다.
- 06계란 6개00:00/ 36:00뚜껑을 덮은 상태에서 원하는 익힘 정도에 따라 그대로 놓아두세요. 6분(촉촉한 반숙으로 노른자가 크림처럼 부드러워요), 8분(일반적인 반숙으로 살짝 익은 맛), 10분(촉촉한 완숙으로 고소함이 가득), 12분(일반적인 완숙으로 단단한 식감) 중 원하는 시간을 골라보세요. 이 시간이 계란의 부드러움을 결정짓는 마법 같은 순간이에요.
- 07계란 6개물 1500ml정해진 시간이 지나면 계란을 꺼내 찬물에 담가 식혀주세요. 차가운 물이 계란을 감싸며 스르륵 식어가는 느낌이 상쾌하고, 중간에 찬물을 서너 번 바꿔주면 더 빨리 식히면서 껍질이 쉽게 벗겨져 초보자도 편안하게 할 수 있어요.
- 08계란 6개물 1500ml삶은 계란 껍질을 쉽게 까려면, 계란 두 개를 서로 가볍게 부딪치거나 바닥에 살살 문질러 전체적으로 금을 내준 뒤, 찬물에 다시 한번 담갔다가 벗겨보세요. 껍질이 착착 떨어지는 그 쾌감이 정말 기분 좋아요. 이렇게 하면 속살이 매끄럽게 드러나 맛있게 즐길 수 있답니다.








