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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

삶은 계란 반숙 완숙 맛있게 삶는 법

바쁜 아침에 부엌에서 간단히 준비할 수 있는 따뜻한 한 끼, 또는 친구들과의 가벼운 모임에서 반찬으로 곁들이기 딱 좋은 삶은 계란입니다. 불 위에서 3분만 끓인 후, 뚜껑을 덮고 그대로 두는 시간만 조절하면 촉촉한 반숙부터 고소한 완숙까지 원하는 익힘으로 즐길 수 있어요. 소금이나 식초 없이도 계란이 깨지지 않고 부드럽게 익으며, 껍질이 착착 벗겨지는 초간단 비법으로 요리 초보자도 쉽게 따라 해볼 수 있답니다.

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다이어터_쩡
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삶은 계란 반숙 완숙 맛있게 삶는 법
Fig. 01 · 삶은 계란 반숙 완숙 맛있게 삶는 법사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

6인분
계란6개3,000원
1500ml1,500원
이 레시피에 약 4,500 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
77kcal
열량
6g
단백질
0g
탄수화물
32g
지방

만드는 법

METHOD · 8 STEPS
  1. 01
    1500ml
    냄비에 물 1.5L를 부어 넣고 강불에서 끓여주세요. 물이 충분히 계란을 덮을 정도로 많아서, 끓어오르는 김이 피어오르며 부글부글 소리가 나기 시작할 때까지 기다리면 좋아요. 이렇게 하면 계란이 골고루 익을 수 있어요.
  2. 02
    계란 6개
    00:00/ 60:00
    냉장고에서 바로 꺼낸 계란을 사용할 때는 깨지지 않도록 찬물에 두세 번 부드럽게 헹궈주세요. 차가운 물이 스르륵 흘러내리는 느낌이 상쾌하고, 실온에 1시간 정도 둔 계란이라면 이 과정을 생략해도 괜찮아요. 이렇게 하면 계란 껍질이 튼튼해져서 삶을 때 안심할 수 있답니다.
  3. 03
    계란 6개
    물이 끓어오르면 계란 6개를 모두 조심스럽게 넣어주세요. 노른자가 가운데로 예쁘게 모이도록 계란을 넣을 때 가볍게 흔들면서 넣으면 더 부드럽고 맛있는 노른자를 즐길 수 있어요. 뜨거운 물에 계란이 푹 잠기는 순간이 기대되네요.
  4. 04
    계란 6개
    00:00/ 06:00
    뚜껑을 연 상태로 강불에서 정확히 3분간 삶아주세요. 계란이 서서히 하얗게 익어가며 고소한 향이 은은히 퍼지는 걸 보며 기다리다 보면, 시간 가는 줄 모를 거예요. 이 3분이 핵심이니 타이머를 꼭 맞춰보세요.
  5. 05
    계란 6개
    00:00/ 03:00
    3분 후 불을 끄고 바로 뚜껑을 덮어주세요. 뜨거운 증기가 갇히며 계란이 부드럽게 익어가는 따뜻한 순간이에요. 이 과정에서 열이 그대로 유지되어 완벽한 익힘을 도와줍니다.
  6. 06
    계란 6개
    00:00/ 36:00
    뚜껑을 덮은 상태에서 원하는 익힘 정도에 따라 그대로 놓아두세요. 6분(촉촉한 반숙으로 노른자가 크림처럼 부드러워요), 8분(일반적인 반숙으로 살짝 익은 맛), 10분(촉촉한 완숙으로 고소함이 가득), 12분(일반적인 완숙으로 단단한 식감) 중 원하는 시간을 골라보세요. 이 시간이 계란의 부드러움을 결정짓는 마법 같은 순간이에요.
  7. 07
    계란 6개 1500ml
    정해진 시간이 지나면 계란을 꺼내 찬물에 담가 식혀주세요. 차가운 물이 계란을 감싸며 스르륵 식어가는 느낌이 상쾌하고, 중간에 찬물을 서너 번 바꿔주면 더 빨리 식히면서 껍질이 쉽게 벗겨져 초보자도 편안하게 할 수 있어요.
  8. 08
    계란 6개 1500ml
    삶은 계란 껍질을 쉽게 까려면, 계란 두 개를 서로 가볍게 부딪치거나 바닥에 살살 문질러 전체적으로 금을 내준 뒤, 찬물에 다시 한번 담갔다가 벗겨보세요. 껍질이 착착 떨어지는 그 쾌감이 정말 기분 좋아요. 이렇게 하면 속살이 매끄럽게 드러나 맛있게 즐길 수 있답니다.

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