오늘의 한 그릇 · 👨🍳 셰프 레시피
가성비 부채살 스테이크
저렴한 부채살 원육을 직접 손질하여 안심처럼 부드럽게 즐기는 육즙 가득한 스테이크 레시피입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·👨🍳 셰프 레시피 / 🏠 홈파티 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
부채살300g10,500원
식용유넉넉하게100원
버터2조각262원
소금약간10원
이 레시피에 약 10,872원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분776kcal
열량
60g
단백질
0g
탄수화물
61g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00식용유 넉넉하게프라이팬을 강불로 예열한 뒤 식용유를 넉넉하게 두릅니다. 기름을 충분히 둘러야 고기 겉면이 타지 않으면서 속까지 열이 고르게 전달됩니다.
- 01부채살 300g00:00/ 03:15손질된 부채살을 팬에 올리고 15초에 한 번씩 뒤집어가며 시어링합니다. 약 3분간 앞뒤를 노릇하게 구워 마이야르 반응을 최대한 끌어올립니다.
- 02버터 2조각00:00/ 01:00버터 2조각을 넣고 녹인 뒤, 숟가락을 이용해 녹은 버터를 고기에 계속 끼얹으며 1분간 베이스팅합니다. 이 과정을 통해 고기에 풍미가 입혀지고 속까지 부드럽게 익습니다.
- 0300:00/ 05:00조리가 끝난 고기를 도마나 접시에 옮겨 5분간 레스팅합니다. 레스팅을 거쳐야 고기 내부의 육즙이 안정적으로 가두어져 훨씬 촉촉한 식감을 즐길 수 있습니다.









