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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

매콤 닭가슴살 비빔밥

매콤한 양념에 볶은 닭가슴살과 신선한 채소를 곁들여 맛있고 든든하게 즐기는 다이어트 비빔밥입니다.

글 · 레시피
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SERVES 4·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
매콤 닭가슴살 비빔밥
Fig. 01 · 매콤 닭가슴살 비빔밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
올리브1숟가락321원
닭가슴살400g4,952원
대파2숟가락15원
양파1개286원
양배추180g549원
저당 고추장1.5숟가락300원
고춧가루3숟가락621원
간장2숟가락100원
굴소스2숟가락293원
맛술2숟가락117원
알룰로스2숟가락209원
다진 마늘1숟가락65원
후추약간10원
4숟가락17원
참기름2숟가락495원
1/2공기526원
부추약간200원
통깨약간50원
이 레시피에 약 9,126 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
9334kcal
열량
27g
단백질
33g
탄수화물
44g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    닭가슴살 400g대파 2숟가락
    중불로 달군 팬에 올리브오일 1숟가락을 두르고 시판 닭가슴살 400g과 대파 2숟가락을 넣어 노릇하게 볶습니다.
  2. 01
    양배추 180g양파 1개
    작게 깍둑썰기한 양파 1개와 양배추 180g을 넣고 채소의 숨이 반 정도 죽을 때까지 함께 볶습니다.
  3. 02
    저당 고추장 1.5숟가락다진 마늘 1숟가락고춧가루 3숟가락알룰로스 2숟가락굴소스 2숟가락간장 2숟가락맛술 2숟가락후추 약간 4숟가락
    저당 고추장 1.5숟가락, 고춧가루 3숟가락, 간장 2숟가락, 저당 굴소스 2숟가락, 맛술 2숟가락, 알룰로스 2숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 후추 약간, 물 4숟가락을 넣고 재료가 촉촉해질 때까지 볶습니다.
  4. 03
    참기름 2숟가락
    불을 끄고 참기름 2숟가락을 둘러 풍미를 더합니다.
  5. 04
    닭가슴살 400g부추 약간통깨 약간 1/2공기
    그릇에 밥 1/2공기를 담고 볶아둔 닭가슴살 채소 볶음을 올린 뒤, 송송 썬 부추와 통깨를 뿌려 마무리합니다.

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