오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
10분 샐러드파스타
여름철 입맛을 돋우는 시원하고 상큼한 맛의 다이어트용 샐러드 파스타입니다.
글 · 레시피
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SERVES 3·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
3인분
파스타면3인분900원
간장2큰술100원
식초2큰술130원
올리브오일3큰술300원
다진마늘1큰술65원
알룰로스2큰술209원
참기름1큰술248원
후추약간10원
소금약간5원
샐러드3인분3,600원
방울토마토적당량500원
새우적당량2,000원
버섯적당량800원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분179kcal
열량
18g
단백질
57g
탄수화물
58g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00올리브오일 3큰술다진마늘 1큰술알룰로스 2큰술참기름 1큰술간장 2큰술식초 2큰술후추 약간볼에 간장 2큰술, 식초 2큰술, 올리브오일 3큰술, 다진마늘 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1큰술, 후추를 넣고 잘 섞어 소스를 미리 만들어 둡니다.
- 01파스타면 3인분소금 약간00:00/ 10:00끓는 물에 소금을 약간 넣고 파스타면을 넣어 10분간 삶습니다. 다 삶아진 면은 차가운 물에 헹궈 물기를 제거합니다.
- 02후추 약간새우 적당량버섯 적당량팬에 새우와 버섯을 올리고 후추를 톡톡 뿌려 노릇하게 구워냅니다.
- 03방울토마토 적당량샐러드 3인분방울토마토는 먹기 좋은 크기로 자르고, 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 준비합니다.
- 04방울토마토 적당량파스타면 3인분샐러드 3인분새우 적당량버섯 적당량그릇에 준비한 파스타면, 샐러드 채소, 방울토마토, 구운 새우와 버섯을 모두 담고 만들어 둔 소스를 부어 골고루 비벼 완성합니다.

