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RecipeX
오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

10분 샐러드파스타

여름철 입맛을 돋우는 시원하고 상큼한 맛의 다이어트용 샐러드 파스타입니다.

글 · 레시피
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SERVES 3·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
10분 샐러드파스타
Fig. 01 · 10분 샐러드파스타사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

3인분
파스타면3인분900원
간장2큰술100원
식초2큰술130원
올리브오일3큰술300원
다진마늘1큰술65원
알룰로스2큰술209원
참기름1큰술248원
후추약간10원
소금약간5원
샐러드3인분3,600원
방울토마토적당량500원
새우적당량2,000원
버섯적당량800원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
179kcal
열량
18g
단백질
57g
탄수화물
58g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    올리브오일 3큰술다진마늘 1큰술알룰로스 2큰술참기름 1큰술간장 2큰술식초 2큰술후추 약간
    볼에 간장 2큰술, 식초 2큰술, 올리브오일 3큰술, 다진마늘 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1큰술, 후추를 넣고 잘 섞어 소스를 미리 만들어 둡니다.
  2. 01
    파스타면 3인분소금 약간
    00:00/ 10:00
    끓는 물에 소금을 약간 넣고 파스타면을 넣어 10분간 삶습니다. 다 삶아진 면은 차가운 물에 헹궈 물기를 제거합니다.
  3. 02
    후추 약간새우 적당량버섯 적당량
    팬에 새우와 버섯을 올리고 후추를 톡톡 뿌려 노릇하게 구워냅니다.
  4. 03
    방울토마토 적당량샐러드 3인분
    방울토마토는 먹기 좋은 크기로 자르고, 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 준비합니다.
  5. 04
    방울토마토 적당량파스타면 3인분샐러드 3인분새우 적당량버섯 적당량
    그릇에 준비한 파스타면, 샐러드 채소, 방울토마토, 구운 새우와 버섯을 모두 담고 만들어 둔 소스를 부어 골고루 비벼 완성합니다.