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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

새우 알리오 올리오

다진 마늘의 풍미와 탱글한 새우, 아삭한 양배추와 팽이버섯이 어우러진 건강한 다이어트 식단입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
새우 알리오 올리오
Fig. 01 · 새우 알리오 올리오사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
새우10마리2,620원
양배추1/4통1,144원
팽이버섯300g2,121원
다진마늘3큰술194원
올리브3큰술964원
굴소스1큰술147원
크러쉬드 페퍼약간10원
소금약간5원
후추약간10원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
230kcal
열량
36g
단백질
63g
탄수화물
5g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    크러쉬드 페퍼 약간
    프라이팬에 올리브오일 3큰술을 두르고 다진 마늘 3큰술과 크러쉬드 페퍼를 넣어 향을 내며 볶습니다.
  2. 01
    새우 10마리
    손질한 새우를 넣고 붉은색이 돌 때까지 충분히 익혀줍니다.
  3. 02
    팽이버섯 300g양배추 1/4통소금 약간후추 약간
    양배추 1/4통과 팽이버섯 300g을 넣고 소금과 후추로 밑간을 합니다.
  4. 03
    굴소스 1큰술
    마지막으로 굴소스 1큰술을 넣고 야채의 숨이 죽을 때까지 골고루 볶아 마무리합니다.

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