THE
RecipeX
오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

윤승아의 오이참치샐러드

아삭한 오이와 담백한 참치가 어우러진 건강하고 가벼운 샐러드입니다.

글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
윤승아의 오이참치샐러드
Fig. 01 · 윤승아의 오이참치샐러드사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
오이1개757원
소금2꼬집10원
참치액젓1캔1,500원
마요네즈3스푼358원
홀그레인 머스타드1스푼354원
후추약간20원
올리브유1/2스푼106원
통들깨1/2스푼100원
건강한 빵1조각500원
이 레시피에 약 3,705 필요해요!

쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보

NUTRITION · 1인분
544kcal
열량
31g
단백질
44g
탄수화물
50g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    오이 1개소금 2꼬집
    오이를 얇게 썰어 소금 2꼬집을 넣고 절입니다. 오이에서 물기가 나오면 손으로 꽉 짜서 물기를 제거합니다.
  2. 01
    홀그레인 머스타드 1스푼마요네즈 3스푼올리브유 1/2스푼통들깨 1/2스푼후추 약간
    기름을 뺀 참치 1캔에 마요네즈 3스푼, 홀그레인 머스타드 1스푼, 후추 약간, 올리브유 1/2스푼, 통들깨 1/2스푼을 넣고 잘 섞어줍니다.
  3. 02
    건강한 빵 1조각오이 1개
    준비된 오이와 참치 소스를 함께 버무린 뒤, 건강한 빵 위에 올려 완성합니다.

이런 레시피는 어떠신가요?

MORE FROM THE KITCHEN