오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
저당 새우 볶음 두유면
두유면과 저당 소스를 활용해 칼로리 부담을 낮춘 건강한 새우 볶음면입니다. 탱글한 새우와 아삭한 양배추의 조화가 일품입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
진간장2큰술200원
알룰로스1큰술200원
굴소스1큰술180원
스리라차0.5큰술30원
후추0.5작은술120원
식용유15ml90원
다진마늘0.5큰술105원
새우100g3,000원
양배추0.2개800원
두유면1봉지1,500원
참깨1작은술100원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분692kcal
열량
37g
단백질
99g
탄수화물
22g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00알룰로스 1큰술스리라차 0.5큰술진간장 2큰술굴소스 1큰술후추 0.5작은술소스 볼에 진간장 2큰술, 알룰로스 1큰술, 굴소스 1큰술, 스리라차 0.5큰술, 후추 1꼬집을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.
- 01다진마늘 0.5큰술식용유 15ml팬에 식용유를 두르고 다진마늘 0.5큰술을 넣어 노릇해질 때까지 볶아 마늘 기름을 냅니다.
- 02새우 100g마늘 향이 올라오면 새우 5마리를 넣고 양면이 붉은색을 띠며 노릇하게 익을 때까지 굽습니다.
- 03양배추 0.2개두유면 1봉지채 썬 양배추 100g과 물기를 뺀 두유면 1봉지를 팬에 함께 넣습니다.
- 04양배추 0.2개준비한 소스를 모두 붓고 양배추의 숨이 적당히 죽고 면에 양념이 잘 배도록 중불에서 빠르게 볶아줍니다.
- 05참깨 1작은술완성된 면을 그릇에 담고 참깨를 뿌려 고소한 풍미를 더해 마무리합니다.









