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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

깻잎 물김치

고춧가루 없이 깔끔하고 시원한 여름 별미로, 어떤 음식과도 잘 어울리는 부드럽고 아삭한 맛의 깻잎 김치입니다.

글 · 레시피
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SERVES 4·50 MIN·🥗 다이어트 / 건강식
깻잎 물김치
Fig. 01 · 깻잎 물김치사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
깻잎20장1,000원
양파1개800원
홍고추1개300원
1400ml1,400원
간마늘1큰술30원
액젓1큰술50원
소금1.5큰술60원
백설탕1.5큰술10원
밀가루20g40원
이 레시피에 약 3,690 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
62kcal
열량
2g
단백질
14g
탄수화물
1g
지방

만드는 법

METHOD · 8 STEPS
  1. 00
    간마늘 1큰술 1400ml
    00:00/ 05:00
    냄비에 물 1000ml를 붓고 간마늘 1큰술을 먼저 넣어 향을 충분히 우려내도록 5분 정도 두어줍니다. 이렇게 먼저 간마늘을 넣으면 물에 스며들어 깊은 맛이 납니다. 이 과정으로 국물 베이스를 만듭니다.
  2. 01
    밀가루 20g 1400ml
    00:00/ 05:00
    별도 그릇에 물 200ml와 밀가루 2큰술을 넣어 덩어지지 않게 잘 풀어줍니다. 다른 냄비에 물 200ml를 붓고 끓기 시작하면 밀가루 풀을 부어 중불에서 저어가며 끓입니다. 거품이 일고 약간 걸쭉해질 때까지 5분 정도 끓여 식힙니다.
  3. 02
    홍고추 1개양파 1개 1400ml
    양파 반 개(120g)를 얇게 채 썰어 준비합니다. 홍고추 1개를 얇게 모양내어 썰어줍니다. 얇게 썰면 국물에 잘 어우러지고 아삭한 식감이 살아납니다.
  4. 03
    깻잎 20장
    깻잎 70g의 먼지와 이물질을 털어내 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 잎 사이 이물질을 제거하면 김치가 더 깔끔해집니다.
  5. 04
    간마늘 1큰술백설탕 1.5큰술밀가루 20g액젓 1큰술소금 1.5큰술 1400ml
    식힌 간마늘 물에 밀가루 풀을 넣고 액젓 1큰술, 천일염(소금) 1.5큰술, 백설탕 1.5큰술을 넣어 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 섞습니다. 체로 한 번 걸러 마늘 찌꺼기와 거품을 제거하면 국물이 맑고 부드러워집니다.
  6. 05
    홍고추 1개깻잎 20장양파 1개
    깻잎을 용기에 차곡차곡 쌓아 넣고 채썬 양파를 골고루 뿌린 후 홍고추를 얹습니다. 재료가 고르게 배치되어 맛이 균일해집니다.
  7. 06
    깻잎 20장 1400ml
    체로 걸러낸 김치국물을 깻잎 위에 충분히 부어 자박자박 잠길 정도로 합니다. 사기 접시나 무거운 것으로 살짝 눌러 깻잎이 국물에 푹 잠기도록 해줍니다.
  8. 07
    깻잎 20장 1400ml
    실온에서 하루 정도 속성 발효시킨 후 냉장고에 보관합니다. 익으면 깻잎에서 수분이 나와 국물이 더 넉넉해집니다.

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