오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
마늘 우삼겹찜
양배추와 우삼겹에 알싸한 마늘 소스를 곁들여 전자레인지로 간편하게 완성하는 건강한 다이어트 식단입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양배추적당량500원
양파적당량300원
팽이버섯적당량500원
우삼겹적당량3,000원
간장2큰술50원
저당 굴소스2큰술100원
알룰로스1큰술105원
미림1큰술141원
다진 마늘2큐브100원
대파약간100원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분390kcal
열량
22g
단백질
38g
탄수화물
28g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00팽이버섯 적당량양배추 적당량우삼겹 적당량양파 적당량전자레인지용 용기에 손질한 양배추, 양파, 팽이버섯을 깔고 그 위에 우삼겹을 올립니다.
- 01저당 굴소스 2큰술다진 마늘 2-3큐브알룰로스 1큰술간장 2큰술미림 1큰술간장 2큰술, 저당 굴소스 2큰술, 알룰로스 1큰술, 미림 1큰술, 다진 마늘 2-3큐브를 섞어 소스를 만든 뒤 용기에 골고루 붓습니다.
- 02대파 약간00:00/ 08:00색감을 위해 대파를 적당량 올린 후 뚜껑을 살짝 덮어 전자레인지에서 8분간 조리합니다.









