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오늘의 한 그릇 · 🍱 도시락

에그 참치마요 삼각김밥

고소한 참치마요와 부드러운 계란, 치즈가 어우러져 아침 식사로 든든한 초간단 삼각김밥입니다.

글 · 레시피
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SERVES 4·10 MIN·🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
에그 참치마요 삼각김밥
Fig. 01 · 에그 참치마요 삼각김밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
1공기1,052원
계란2개670원
김밥용 김2장500원
치즈4장3,160원
참치액젓1캔1,500원
깻잎4장198원
단무지약간200원
마요네즈3큰술358원
생와사비1/2큰술525원
알룰로스1큰술105원
참기름1큰술248원
1큰술202원
후추약간50원
소금약간10원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
223kcal
열량
13g
단백질
23g
탄수화물
90g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    참기름 1큰술 1공기 1큰술
    밥 1공기에 참기름과 깨를 넣고 골고루 섞어 밑간을 합니다. 이렇게 하면 밥 자체에 고소한 풍미가 더해집니다.
  2. 01
    계란 2개후추 약간소금 약간
    프라이팬에 계란 2개를 풀어 소금과 후추를 약간 뿌린 뒤, 중불에서 저어가며 부드러운 스크램블을 만듭니다.
  3. 02
    마요네즈 3큰술알룰로스 1큰술계란 2개
    볼에 기름기를 뺀 참치, 스크램블한 계란, 하프 마요네즈, 와사비, 알룰로스를 넣고 잘 섞어 속재료를 완성합니다.
  4. 03
    단무지 약간치즈 4장깻잎 4장 1공기
    삼각김밥 틀에 밑간한 밥을 깔고, 그 위에 깻잎, 치즈, 준비한 에그 참치마요 속재료와 다진 단무지를 올린 뒤 다시 밥으로 덮어 모양을 잡습니다.
  5. 04
    김밥용 김 2장 1공기
    완성된 삼각김밥을 김밥용 김으로 감싸 마무리합니다.

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