오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
참치양념밥
감칠맛이 강한 다이어트용 참치양념밥으로, 3분 만에 완성되는 초간단 밥도둑 요리.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·3 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
밥0.5공기150원
참치캔1개1,800원
간장1스푼20원
소금0.1큰술4원
참기름0.5큰술190원
들기름0.5큰술225원
김가루0.5큰술100원
통깨0.5큰술100원
이 레시피에 약 2,589원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분461kcal
열량
35g
단백질
36g
탄수화물
18g
지방
만드는 법
METHOD · 2 STEPS- 00참치캔 1개참기름 0.5큰술들기름 0.5큰술간장 1스푼소금 0.1큰술밥 0.5공기참치캔의 기름을 제거한 후 참치캔 1개를 그릇에 넣습니다. 간장 1스푼과 소금 1꼬집, 참기름 또는 들기름 약간을 넣고 잘 섞어 양념을 재웁니다. 이렇게 섞으면 감칠맛이 배어 밥도둑이 됩니다.
- 01통깨 0.5큰술밥 0.5공기밥 100g을 반 공기 정도 그릇에 담습니다. 섞은 참치양념을 밥 위에 올려줍니다. 김가루나 통깨를 취향껏 뿌려 마무리하면 완성입니다.
