살 안 찌는 다이어트 부추 만두

쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요

당일 작업한 국내산 부추 특 4kg 2kg 1kg, 1개, 부추 1kg

8,970원

100g당 224원무료배송

국내산 손질 부추 한단 정구지, 1개, 500g

7,000원

100g당 1,400원무료배송

국내산 부추

1,950원

국내산 부추

3,900원

국내산 부추

1,590원

사토노유키 실큰두부, 12개, 300g

48,000원

100g당 1,333원

맑은물에 촌두부, 500g, 4개

6,480원

100g당 324원

맑은물에 촌두부, 800g, 2개

3,860원

100g당 241원

맑은물에 조각 부침두부, 3kg, 1개

8,800원

100g당 293원

곰곰 알뜰두부

1,990원

국내산 청양고추

1,550원

국내산 청양고추

10,330원

국내산 청양고추

3,100원

더좋은 국내산 청양고추 땡초 직접재배, 1개, 2kg

18,800원

100g당 940원무료배송

클릭마켓 국내산 반홍 청양고추 청량고추, 1개

49,800원

1개당 49,800원무료배송

미원 맛소금, 1kg, 1개

6,960원

100g당 696원무료배송

도깨비천국 업소용 음식점 식자재 식재료 청정원 맛소금 2Kg (ㅕㅑㅓㅗㅎ퓿ㅌㅌ), 2kg, 도깨비천국 1

10,000원

100g당 500원무료배송

미원 맛소금

2,750원

미원 맛소금

6,100원

미원 맛소금

3,990원

한만두 투명한 만두 물방울 (냉동), 1.2kg, 1개

11,690원

100g당 974원

청정원 찰진 생만두피

4,530원

칠갑 생만두피310g

6,000원

100g당 1,935원무료배송

조정애 만두명인 얇피 통통 김치잎새만두, 280g, 3개

15,000원

100g당 1,786원무료배송

조정애 만두명인 명인8종 인생만두세트, 1세트, 2.18kg

29,000원

100g당 1,330원무료배송

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1. 00
   부추 1줌

   부추를 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 0.5cm 정도의 일정한 크기로 쫑쫑 썹니다.
2. 01
   청양고추 1개

   청양고추는 깨끗이 씻어 잘게 다져 준비합니다. 매콤한 맛을 선호한다면 양을 늘려도 좋습니다.
3. 02
   두부 0.5모

   두부는 칼등으로 으깨거나 손으로 으깨어 준비합니다.
4. 03
   청양고추 1개맛소금 약간부추 1줌두부 0.5모

   기름을 두르지 않은 팬에 손질한 부추, 청양고추, 으깬 두부를 넣고 중불에서 볶아줍니다. 이때 맛소금을 약간 넣어 간을 맞춥니다.
5. 04
   00:00/ 240:00

   볶은 재료를 채반에 옮겨 담고 3~4시간 정도 그대로 두어 수분을 완전히 빼줍니다. 수분을 잘 제거해야 만두피가 눅눅해지지 않습니다.
6. 05
   만두피 10장물 약간

   만두피 중앙에 수분을 뺀 속재료를 적당량 올립니다. 만두피 가장자리에 물을 살짝 묻힌 뒤 반달 모양으로 접습니다.
7. 06
   포크를 이용해 만두의 가장자리를 꾹꾹 눌러 모양을 내면서 단단하게 밀봉합니다.
8. 07
   00:00/ 05:00

   김이 모락모락 올라오는 찜통에 만두를 넣고 약 5분간 쪄내면 완성입니다.