오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
자율신경을 살리는 최고의 아침 식사
토마토, 계란, 브로콜리, 들기름, 김을 조합하여 영양 흡수율을 극대화한 건강한 아침 식사입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
방울토마토적당량500원
올리브유0.5스푼100원
후추약간10원
삶은 달걀1개200원
브로콜리적당량300원
들기름1스푼150원
구운 김3장100원
이 레시피에 약 1,360원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분217kcal
열량
10g
단백질
12g
탄수화물
27g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00방울토마토 적당량올리브유 0.5스푼후추 약간방울토마토를 반으로 잘라 그릇에 담고 올리브유 0.5스푼과 후추 약간을 뿌립니다.
- 0100:00/ 01:30준비된 토마토를 전자레인지에 넣고 1분 30초간 가열하여 라이코펜 흡수율을 높입니다.
- 02삶은 달걀 1개브로콜리 적당량가열된 토마토 그릇에 삶은 달걀을 까서 넣고 살짝 데친 브로콜리를 추가합니다.
- 03구운 김 3장들기름 1스푼들기름 1스푼을 뿌리고 구운 김 3장을 찢어서 넣어 마무리합니다.









