오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
전참시 다영 다이어트 김밥
전지적 참견 시점에서 다영이 선보인 다이어트 레시피로, 밥 대신 아삭한 채소와 닭가슴살을 넣어 만든 건강한 김밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
오이적당량500원
빨간 파프리카적당량800원
노란 파프리카적당량800원
샐러리적당량300원
닭가슴살적당량2,000원
곱창김적당량500원
스리라차 소스취향껏200원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분72kcal
열량
35g
단백질
21g
탄수화물
5g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00빨간 파프리카 적당량노란 파프리카 적당량샐러리 적당량오이 적당량오이, 빨간 파프리카, 노란 파프리카, 샐러리를 김밥에 넣기 좋은 길이로 길게 채 썰어 준비합니다. 채소의 아삭한 식감을 살리기 위해 일정한 두께로 써는 것이 좋습니다.
- 01닭가슴살 적당량닭가슴살은 결대로 가늘게 찢어서 준비합니다. 이렇게 해야 김밥을 말 때 재료들이 잘 어우러집니다.
- 02닭가슴살 적당량샐러리 적당량곱창김 적당량오이 적당량곱창김을 적당한 크기로 자른 뒤, 그 위에 손질한 오이, 파프리카, 샐러리, 닭가슴살을 차례대로 넉넉히 올립니다.
- 03스리라차 소스 취향껏재료 위에 스리라차 소스를 취향껏 뿌린 뒤 돌돌 말아 한입에 먹기 좋게 완성합니다.
