오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
1분 양송이버섯 반숙란 스크램블
부드럽고 고급스러운 크림 같은 식감에 버섯의 감칠맛이 어우러진 다이어트 요리. 전자레인지 1분으로 간단히 완성됩니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양송이버섯40g800원
홀그레인머스타드1작은술300원
모짜렐라치즈20g500원
반숙란1개200원
후추0.5작은술120원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분174kcal
열량
14g
단백질
5g
탄수화물
11g
지방
만드는 법
METHOD · 2 STEPS- 00모짜렐라치즈 20g양송이버섯 40g00:00/ 01:00양송이버섯 2-3개를 적당한 크기로 썰어 전자레인지용 그릇에 넣습니다. 홀그레인 머스타드 1작은술과 모짜렐라치즈 약간을 추가합니다. 전자레인지에 1분간 돌려 치즈가 녹고 버섯이 부드러워지도록 합니다.
- 01반숙란 1개후추 0.5작은술반숙란 1개를 그릇에 넣고 후추 약간을 뿌립니다. 포크나 주걱으로 전체를 부드럽게 으깨 섞어줍니다. 크림처럼 부드러워질 때까지 저어 완성합니다.









