오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
천원으로 만드는 다이어트 팽이버섯덮밥
저렴한 팽이버섯을 활용하여 굴소스와 간장으로 감칠맛을 낸 초간단 다이어트 덮밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 4·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
팽이버섯5개1,500원
현미적당량500원
계란적당량500원
굴소스1스푼147원
다진마늘1큰술65원
진간장2스푼89원
알룰로스4스푼419원
참기름적당량300원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분14kcal
열량
5g
단백질
33g
탄수화물
22g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00팽이버섯 5개팽이버섯 3개의 밑동을 자르고 먹기 좋게 가운데를 한 번 잘라 손질합니다.
- 01다진마늘 1큰술팬에 식용유를 두르고 다진마늘 1큰술을 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다.
- 02팽이버섯 5개알룰로스 4스푼굴소스 1스푼진간장 2스푼손질한 팽이버섯을 넣고 함께 볶다가 굴소스 1스푼, 진간장 2스푼, 알룰로스 4스푼을 넣어 양념이 자작해질 때까지 끓입니다.
- 03팽이버섯 5개참기름 적당량계란 적당량도시락 통에 현미밥을 담고 볶은 팽이버섯과 계란 노른자를 올린 뒤 참기름을 둘러 마무리합니다.









