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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

겉바속촉 가지전

제철 가지를 소금에 절여 물기를 제거한 뒤 얇게 반죽을 입혀 구워내 겉은 바삭하고 속은 부드러운 별미 요리입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
겉바속촉 가지전
Fig. 01 · 겉바속촉 가지전사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
가지1개1,321원
소금4꼬집10원
튀김가루2큰술69원
감자전분1큰술67원
100ml29원
식용유넉넉히200원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
30kcal
열량
3g
단백질
33g
탄수화물
20g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    가지 1개
    가지는 세로로 길고 얇게 썰어 준비합니다.
  2. 01
    가지 1개소금 4꼬집
    00:00/ 10:00
    썰어둔 가지에 소금 3꼬집을 골고루 뿌려 10분간 절입니다. 절인 후 표면에 올라온 물기를 키친타월 등으로 꼼꼼히 닦아내야 기름 흡수가 줄고 식감이 바삭해집니다.
  3. 02
    튀김가루 2큰술감자전분 1큰술소금 4꼬집 100ml
    볼에 튀김가루 2큰술, 감자전분 1큰술, 물 100ml, 소금 1꼬집을 넣고 잘 섞어 반죽물을 만듭니다.
  4. 03
    식용유 넉넉히가지 1개 100ml
    달군 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두릅니다. 물기를 닦은 가지에 반죽물을 얇게 입혀 팬에 올립니다.
  5. 04
    앞뒤로 뒤집어가며 노릇노릇하고 바삭하게 구워 완성합니다.

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