오늘의 한 그릇 · 👶 아이와 함께
햄치즈 에그
바쁜 아침 5분 만에 완성하는 영양 가득한 유아식입니다. 햄과 브로콜리가 들어가 아이들이 맛있게 채소를 섭취할 수 있습니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
올리브오일1큰술100원
슬라이스 햄1장200원
데친 브로콜리30g50원
계란1개500원
우유30ml90원
슬라이스 치즈1장250원
케찹1큰술110원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분371kcal
열량
18g
단백질
10g
탄수화물
30g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00슬라이스 햄 1장올리브오일 1큰술프라이팬에 올리브오일 1큰술을 두르고 슬라이스 햄 1장을 가위로 잘게 잘라 넣습니다. 아이들이 한입에 먹기 편하도록 작게 썰어주는 것이 좋습니다.
- 01미리 데쳐둔 브로콜리를 가위로 잘게 잘라 넣고 햄과 함께 가볍게 볶아줍니다. 브로콜리 대신 당근이나 다른 채소를 활용하여 영양을 더할 수 있습니다.
- 02계란 1개우유 30ml계란 1개를 깨 넣고 우유 2큰술을 추가한 뒤 중강불에서 저어가며 스크램블 에그를 만듭니다. 우유를 넣어야 식감이 훨씬 부드러워져 아이들이 먹기 좋습니다.
- 03슬라이스 치즈 1장계란 1개계란이 다 익으면 접시에 옮겨 담고 그 위에 슬라이스 치즈 1장을 올립니다. 뜨거운 계란의 열기로 치즈가 자연스럽게 녹아내리며 짭짤한 간을 맞춰줍니다.
- 04계란 1개케찹 1큰술마지막으로 아이의 취향에 따라 케찹을 뿌려 마무리합니다. 치즈가 녹으면서 계란이 금방 식기 때문에 조리 후 바로 먹이기 편리합니다.









