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4가지 매력! 다양한 달걀말이 레시피 모음

하트 모양 햄이 들어간 로맨틱한 달걀말이부터, 파트처럼 생긴 귀여운 모양의 채소 달걀말이, 고소한 참치의 풍미가 스며든 부드러운 맛, 그리고 시금치와 당근의 싱그러운 영양이 가득한 건강한 버전까지, 총 4가지 다양한 재료와 모양으로 즐길 수 있는 달걀말이 레시피 모음입니다. 부드럽고 쫄깃한 식감에 재료의 아삭함과 고소함이 어우러져 입안에서 사르르 녹아드는 매력을 선사합니다. 도시락 반찬으로 넣어 아이들이 좋아할 예쁜 모양을 즐기거나, 저녁 식사에 가볍게 곁들이며 가족 모임을 밝혀주기 좋고, 손님 초대 시 색다른 한 끼로 인상 깊게 대접할 수 있습니다. 요리 초보자도 쉽게 따라 할 수 있어 함께 만드는 재미까지 더해집니다.

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아내의식탁보
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4가지 매력! 다양한 달걀말이 레시피 모음
Fig. 01 · 4가지 매력! 다양한 달걀말이 레시피 모음사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
달걀10개2,000원
쪽파30g300원
통조림햄50g1,000원
당근0.5개400원
통조림참치30g750원
시금치30g300원
소금0.3큰술13원
식용유45ml270원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
324kcal
열량
18g
단백질
3g
탄수화물
108g
지방

만드는 법

METHOD · 18 STEPS
  1. 01
    달걀 2개쪽파 10g통조림햄 50g
    [하트 햄 달걀말이] 달걀의 흰자와 노른자를 조심스럽게 나누어 각각 부드럽게 풀어줍니다. 흰자에 잘게 다진 쪽파를 넣어 고운 녹색이 섞이도록 섞어줍니다. 통조림햄을 1-2mm 두께로 얇게 썰어 햄보다 작은 크기의 쿠키 틀로 하트 모양을 예쁘게 찍어냅니다. 남은 햄을 잘게 다져 노른자에 넣고 부드럽게 섞어줍니다(소금은 넣지 않습니다).
  2. 02
    달걀 1개식용유 1ml
    [하트 햄 달걀말이] 약한 불로 팬을 예열한 후 기름을 충분히 두르고, 노른자물을 조금씩 부어 얇게 펼칩니다. 노른자가 노릇노릇해지기 시작하고 부드러운 향이 나기 시작할 때 천천히 말아줍니다.
  3. 03
    달걀 1개식용유 0.5ml
    [하트 햄 달걀말이] 다시 기름을 두르고 남은 노른자물을 부어 이전에 만든 부분에 이어 부드럽게 말아줍니다. 노른자 마리가 완성되면 흰자물을 조금씩 부어 연결하며, 흰자가 살짝 익어 고운 색이 날 때까지 천천히 말아줍니다.
  4. 04
    달걀 0.5개통조림햄 10g
    [하트 햄 달걀말이] 하트 모양 햄을 올리고 흰자물을 부어 다시 연결해서 말아줍니다. 햄이 두꺼우면 잘 말리지 않을 수 있으니 얇게 펼쳐 하트 모양이 예쁘게 보이도록 조심스럽게 다루며 말아줍니다.
  5. 05
    [하트 햄 달걀말이] 약한 불에서 속까지 골고루 익도록 돌려가며 구석구석 부드럽게 구워줍니다. 완성된 달걀말이는 바로 썰지 않고 식혀서 단단해지면 깔끔하게 썰어줍니다.
  6. 06
    달걀 2개당근 0.1개쪽파 5g
    [파트 달걀말이] 달걀 2개를 흰자와 노른자로 조심스럽게 분리하고, 흰자에는 다진 쪽파를, 노른자에는 다진 당근을 넣어 각각 부드럽고 고르게 섞어줍니다.
  7. 07
    달걀 1개식용유 0.5ml
    [파트 달걀말이] 약한 불로 팬을 예열한 후 기름을 두르고 흰자물을 조금씩 부어가며, 흰자가 노릇노릇해지기 시작할 때 천천히 말아줍니다.
  8. 08
    달걀 1개
    [파트 달걀말이] 흰자 마리가 완성되면 노른자물을 부어 연결해서, 노른자가 살짝 익어 부드러운 색이 날 때까지 천천히 말아줍니다.
  9. 09
    [파트 달걀말이] 달걀말이가 식으면 먹기 좋게 자릅니다. 사선으로 자른 후 한쪽을 뒤집어 붙이면 하트 모양이 예쁘게 완성됩니다.
  10. 10
    달걀 2개당근 0.1개소금 0.2큰술쪽파 5g
    [참치 달걀말이] 쪽파와 당근을 잘게 다져 싱그러운 색과 향이 살아나도록 준비합니다. 달걀 2개를 흰자와 노른자로 나누고 소금 간을 살짝 하여 부드럽게 풀어줍니다.
  11. 11
    달걀 1개통조림참치 30g
    [참치 달걀말이] 달걀 흰자에 다진 채소와 기름을 뺀 통조림참치를 2스푼(으깨서) 넣고, 참치가 고르게 섞여 고소한 향이 나도록 섞어줍니다.
  12. 12
    달걀 1개식용유 0.5ml
    [참치 달걀말이] 중약불로 팬에 기름을 두르고 흰자물을 조금씩 부어 참치가 뭉치지 않게 부드럽게 펼쳐준 뒤, 참치의 고소한 냄새가 퍼지기 시작할 때 살살 말아줍니다. 팬 끝에 달라붙지 않게 조심스럽게 떼어가며 말아주세요.
  13. 13
    달걀 1개
    [참치 달걀말이] 흰자 마리가 완성되면 노른자물을 살살 부어 연결하고, 노른자가 노릇노릇해지며 전체가 부드럽게 익을 때까지 천천히 말아줍니다. 골고루 익도록 천천히 익혀줍니다.
  14. 14
    [참치 달걀말이] 달걀말이는 식힌 후 썰면 깨끗하고 고소한 단면이 드러나며 잘 썰어집니다.
  15. 15
    당근 0.3개시금치 30g
    [시금치 당근 달걀말이] 당근을 잘게 다져 아삭한 조각으로 만들고, 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 다져 싱그러운 녹색을 유지합니다.
  16. 16
    달걀 4개소금 0.3큰술
    [시금치 당근 달걀말이] 달걀 4개에 소금 약간을 넣고 부드럽게 풀어 섞은 후, 다진 당근과 시금치를 넣고 채소가 고르게 퍼지도록 섞어줍니다.
  17. 17
    달걀 4개식용유 1ml
    [시금치 당근 달걀말이] 약한 불로 팬을 예열한 후 기름을 두르고 달걀물을 조금씩 부어가며, 채소의 색이 선명하게 유지되며 노릇노릇해질 때까지 천천히 말아줍니다. 채소가 많으므로 천천히 말아주세요.
  18. 18
    시금치 30g당근 0.5개
    [시금치 당근 달걀말이] 완성된 달걀말이는 식힌 후 썰어 채소의 싱그러운 단면을 즐길 수 있도록 합니다.

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