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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

다이어트 오이두부시오콘부 비빔밥

오이와 두부를 시오콘부 소스에 버무린 간단 다이어트 비빔밥

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥
다이어트 오이두부시오콘부 비빔밥
Fig. 01 · 다이어트 오이두부시오콘부 비빔밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
오이1개757원
소금1/4스푼-
두부1/2모990원
참기름2스푼100원
시오콘부1꼬집10원
쯔유1스푼50원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
452kcal
열량
16g
단백질
12g
탄수화물
35g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    오이 1개소금 1/4스푼
    오이를 얇게 썰어 소금 1/4스푼에 절인 후 물기를 제거합니다.
  2. 01
    시오콘부 1꼬집참기름 2스푼소금 1/4스푼쯔유 1스푼
    참기름 2스푼에 시오콘부 1꼬집, 쯔유 1스푼, 깨소금 1/2스푼을 넣고 소스를 만듭니다.
  3. 02
    오이 1개두부 1/2모
    두부 1/2모를 한입 크기로 잘라 소스에 버무린 후 오이와 함께 비벼 먹습니다.

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