오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
다이어트 나시고랭
매콤한 새우와 아삭한 숙주의 조화로 포만감 있는 저칼로리 볶음밥. 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 건강한 한 끼 식사.
글 · 레시피
RecipeX
5.01개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
올리브유15ml300원
다진 마늘1큰술200원
페페론치노1큰술300원
새우100g3,000원
간장1큰술50원
저당 굴소스1큰술100원
스리라차0.5큰술30원
알룰로스0.5큰술100원
밥1공기300원
숙주100g400원
계란1개500원
후추0.3작은술72원
이 레시피에 약 5,352원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분709kcal
열량
40g
단백질
95g
탄수화물
23g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00다진 마늘 1큰술페페론치노 3작은술올리브유 15ml새우 100g00:00/ 02:00프라이팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘 1큰술과 페페론치노 1큰술을 넣은 후 새우를 먹고 싶은 만큼 넣어 노릇노릇해질 때까지 중불에서 볶습니다. 새우가 색이 변하고 마늘이 향을 낼 때까지 약 2분간 저어가며 볶아 육즙이 빠지지 않게 합니다.
- 01저당 굴소스 1큰술스리라차 0.5큰술알룰로스 0.5큰술간장 1큰술밥 1공기00:00/ 02:00간장 1큰술, 저당 굴소스 1큰술, 스리라차 0.5큰술, 알룰로스 0.5큰술을 비율대로 넣고 잘 섞어주세요. 밥 1공기를 추가해 주걱으로 골고루 버무려 소스가 밥에 배어들 때까지 2분간 중불로 볶습니다. 소스가 끈적하게 코팅되면 맛이 잘 배입니다.
- 02숙주 100g계란 1개00:00/ 01:00볶은 재료를 한쪽으로 밀어두고 숙주 1줌을 넣어 먹기 좋게 잘라주세요. 계란 1개를 깨뜨려 스크램블로 부쳐 재료와 섞습니다. 숙주가 살짝 아삭해질 때까지 저어가며 1분간 볶아 식감이 유지되게 합니다.
- 03후추 0.3작은술00:00/ 02:00전체를 2분 정도 더 볶다가 후추를 약간 갈아 뿌려 완성합니다. 불을 끄기 직전 후추를 넣어 향이 날아가지 않게 하고 그릇에 담아 먹습니다.









