오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
묵은지 양배추 계란 김밥
아삭한 묵은지와 고소한 계란, 양배추가 어우러진 건강한 저탄수화물 다이어트 김밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
묵은지4장2,000원
양배추3스푼64원
계란2개670원
현미밥3스푼300원
슬라이스 치즈1장790원
마요네즈1스푼119원
스테비아1스푼200원
참기름약간100원
참깨약간50원
크리스피 어니언약간200원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1135kcal
열량
28g
단백질
59g
탄수화물
40g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00스테비아 1스푼묵은지 4장참기름 약간묵은지는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 스테비아 1스푼과 참기름 약간을 넣어 골고루 버무려 밑간을 합니다.
- 01양배추 3스푼계란 2개양배추는 잘게 다진 후 프라이팬에 볶아 숨을 죽입니다. 계란 2개는 별도로 풀어 프라이팬에 부드러운 스크램블 형태로 익혀줍니다.
- 02마요네즈 1스푼양배추 3스푼현미밥 3스푼그릇에 현미밥 3스푼, 볶은 양배추, 스크램블 에그, 마요네즈 1스푼을 넣고 재료들이 잘 어우러지도록 골고루 섞어줍니다.
- 03슬라이스 치즈 1장묵은지 4장도마 위에 묵은지 4장을 겹쳐 깔고, 그 위에 섞어둔 밥 재료와 슬라이스 치즈 1장을 올린 뒤 단단하게 돌돌 말아줍니다.
- 04크리스피 어니언 약간참깨 약간완성된 김밥 위에 참깨와 크리스피 어니언을 취향껏 뿌려 마무리합니다.









