오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
다이어트 빅맥
빅맥의 맛은 그대로 살리면서 단백질 함량을 두 배로 높인 건강한 다이어트식 햄버거입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
우둔살 다짐육200g3,000원
치즈42g1,659원
마요네즈10g83원
무설탕 케첩10g100원
피클5g107원
머스타드5g41원
우스터소스5g40원
양파가루1g80원
마늘가루1g50원
브리오쉬 번1개1,500원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1841kcal
열량
59g
단백질
48g
탄수화물
43g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00우둔살 다짐육 200g우둔살 다짐육을 패티 모양으로 둥글고 납작하게 빚어줍니다. 달궈진 팬에 패티를 올리고 속까지 충분히 익도록 중불에서 노릇하게 굽습니다.
- 01무설탕 케첩 10g우스터소스 5g마요네즈 10g머스타드 5g양파가루 1g마늘가루 1g피클 5g라이트 마요네즈, 무설탕 케첩, 스위트 피클 렐리시, 머스타드, 우스터소스, 양파가루, 마늘가루를 모두 섞어 빅맥 소스를 만듭니다.
- 02브리오쉬 번 1개치즈 42g브리오쉬 번을 반으로 갈라 팬에 살짝 굽습니다. 구워진 번 위에 만든 소스를 바르고, 구운 패티와 무지방 아메리칸 치즈를 순서대로 쌓아 완성합니다.









