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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

밥도둑 불고김

김 위에 양념한 소고기 다짐육을 얇게 펴서 노릇하게 구워낸 바삭하고 짭조름한 다이어트 별미 요리입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
밥도둑 불고김
Fig. 01 · 밥도둑 불고김사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
소고기100g2,498원
김밥용 김1장100원
간장1스푼50원
알룰로스1스푼100원
다진마늘1/4스푼30원
대파1스푼20원
후추약간10원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
294kcal
열량
20g
단백질
8g
탄수화물
17g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    알룰로스 1스푼다진마늘 1/4스푼소고기 100g간장 1스푼대파 1스푼후추 약간
    볼에 소고기 다짐육 100g을 담고 간장 1스푼, 알룰로스 1스푼, 다진마늘 1/4스푼, 다진 대파 1스푼, 후추 약간을 넣어 골고루 섞어 양념합니다.
  2. 01
    김밥용 김 1장소고기 100g
    김밥용 김 1장을 준비하여 양념한 소고기를 김 위에 최대한 얇고 넓게 펼쳐줍니다. 고기를 얇게 펴야 골고루 잘 익고 바삭한 식감을 살릴 수 있습니다.
  3. 02
    고기가 펼쳐진 김을 먹기 좋은 한입 크기로 칼을 이용해 잘라줍니다.
  4. 03
    팬이나 에어프라이어에 자른 김을 올리고 노릇하게 구워 완성합니다.

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