오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
이연복의 토마토 계란전
토마토의 산뜻함과 계란의 부드러움이 어우러진 건강한 아침 식사 메뉴입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
토마토1개1,022원
계란2개670원
대파약간100원
굴소스1숟갈147원
식용유약간50원
이 레시피에 약 1,989원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분194kcal
열량
16g
단백질
12g
탄수화물
15g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00토마토 1개토마토는 1cm 두께로 슬라이스하여 단면이 예쁘게 나오도록 준비합니다.
- 01토마토 1개식용유 약간대파 약간프라이팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 향을 내며 볶다가 토마토를 함께 넣어 볶습니다.
- 02굴소스 1숟갈굴소스 1숟갈을 넣어 간을 맞추고 재료를 고르게 섞어줍니다.
- 03토마토 1개풀어둔 계란물을 토마토 가장자리와 사이사이에 골고루 붓습니다.
- 0400:00/ 03:00뚜껑을 덮고 약불에서 3분간 익혀 마무리합니다.









