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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

이연복의 토마토 계란전

토마토의 산뜻함과 계란의 부드러움이 어우러진 건강한 아침 식사 메뉴입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
이연복의 토마토 계란전
Fig. 01 · 이연복의 토마토 계란전사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
토마토1개1,022원
계란2개670원
대파약간100원
굴소스1숟갈147원
식용유약간50원
이 레시피에 약 1,989 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
194kcal
열량
16g
단백질
12g
탄수화물
15g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    토마토 1개
    토마토는 1cm 두께로 슬라이스하여 단면이 예쁘게 나오도록 준비합니다.
  2. 01
    토마토 1개식용유 약간대파 약간
    프라이팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 향을 내며 볶다가 토마토를 함께 넣어 볶습니다.
  3. 02
    굴소스 1숟갈
    굴소스 1숟갈을 넣어 간을 맞추고 재료를 고르게 섞어줍니다.
  4. 03
    토마토 1개
    풀어둔 계란물을 토마토 가장자리와 사이사이에 골고루 붓습니다.
  5. 04
    00:00/ 03:00
    뚜껑을 덮고 약불에서 3분간 익혀 마무리합니다.

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