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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

서브웨이 렌치 소스

그릭요거트와 마요네즈를 베이스로 한 크리미한 다이어트 렌치 소스. 살찔 걱정 없이 샌드위치나 랩에 활용하기 좋습니다.

글 · 레시피
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SERVES 2·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
서브웨이 렌치 소스
Fig. 01 · 서브웨이 렌치 소스사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
그릭요거트300ml3,056원
마요네즈210ml1,669원
홀그레인 머스터드4큰술200원
다진양파4큰술100원
다진마늘2큰술129원
알룰로스4큰술419원
파슬리 가루2작은술50원
소금약간1원
후추약간5원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
697kcal
열량
15g
단백질
39g
탄수화물
177g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    홀그레인 머스터드 4큰술그릭요거트 20큰술마요네즈 14큰술
    볼에 그릭요거트 4큰술을 넣습니다. 마요네즈 2큰술과 홀그레인 머스터드 1큰술을 추가합니다. 크리미한 베이스를 만들기 위해 먼저 이 재료들을 섞습니다.
  2. 01
    다진양파 4큰술다진마늘 2큰술알룰로스 4큰술소금 약간후추 약간
    다진양파 2큰술과 다진마늘 1큰술을 넣습니다. 알룰로스 2큰술을 넣어 단맛을 더합니다. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
  3. 02
    파슬리 가루 2작은술
    파슬리 가루를 취향껏 넣고 전체를 잘 섞습니다. 소스가 걸쭉하게 잘 어우러지면 완성입니다. 샌드위치에 발라 사용합니다.

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