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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

다이어트 양배추 샐러드 KFC 코울슬로

아삭한 양배추와 당근, 양파의 신선한 식감에 크리미하고 상큼한 드레싱이 어우러진 다이어트 친화적 KFC 스타일 코울슬로입니다. 절이지 않고 간단히 섞어 만드는 초간단 레시피입니다.

글 · 레시피
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SERVES 4·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
다이어트 양배추 샐러드 KFC 코울슬로
Fig. 01 · 다이어트 양배추 샐러드 KFC 코울슬로사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
양배추0.5개2,000원
당근2개1,600원
양파1개800원
옥수수1개1,500원
마요네즈5큰술600원
식초3큰술90원
알룰로스2.5큰술500원
소금0.3큰술12원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
194kcal
열량
3g
단백질
25g
탄수화물
52g
지방

만드는 법

METHOD · 2 STEPS
  1. 00
    양배추 0.5개옥수수 1개당근 2개양파 1개
    양배추 1/2통, 당근 2개, 양파 1개를 잘게 썰어줍니다. 썬 재료를 볼에 옥수수 150g과 함께 담아놓습니다. 이렇게 준비하면 드레싱이 골고루 배어들어 맛이 좋습니다.
  2. 01
    마요네즈 5큰술알룰로스 2.5큰술식초 3큰술소금 0.3큰술
    00:00/ 02:00
    볼에 마요네즈 5스푼, 식초 3스푼, 알룰로스 2.5스푼, 소금 1/3스푼을 넣고 재료 전체를 고루 섞어줍니다. 드레싱이 재료에 충분히 스며들 때까지 1-2분간 섞습니다. 섞은 직후 먹으면 아삭한 식감이 최상입니다.

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