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오늘의 한 그릇 · 👨‍🍳 셰프 레시피

선재스님의 영양 가득 무전

산삼만큼 영양이 풍부하다고 알려진 선재스님의 비법 무전입니다. 무를 미리 익혀 부드러운 식감을 살리고 무 삶은 물을 반죽에 활용해 깊은 맛을 더한 것이 특징입니다.

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SERVES 2·20 MIN·👨‍🍳 셰프 레시피 / 🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
선재스님의 영양 가득 무전
Fig. 01 · 선재스님의 영양 가득 무전사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
1/2개591원
무 삶은 물1.5비율-
밀가루1비율-
소금2꼬집10원
식용유약간50원
이 레시피에 약 651 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
27kcal
열량
1g
단백질
4g
탄수화물
4g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    1/2개
    무를 약 1cm 두께로 두툼하게 썰어줍니다. 너무 얇으면 식감이 떨어지므로 적당한 두께감을 유지하는 것이 좋습니다.
  2. 01
    1/2개
    끓는 물에 썰어둔 무를 넣고 투명해질 때까지 충분히 익혀줍니다. 무를 미리 익히면 전을 부칠 때 겉은 타지 않고 속은 부드러운 상태가 됩니다.
  3. 02
    무 삶은 물 1.5비율밀가루 1비율소금 2~3꼬집
    무 삶은 물 1.5와 밀가루 1의 비율로 섞어줍니다. 여기에 소금 2~3꼬집을 넣어 간을 맞추고 덩어리가 지지 않게 잘 풀어 반죽물을 만듭니다.
  4. 03
    1/2개
    익힌 무를 준비된 반죽물에 넣어 앞뒤로 골고루 반죽 옷을 입혀줍니다.
  5. 04
    식용유 약간 1/2개
    팬에 식용유를 두르고 반죽 옷을 입힌 무를 올립니다. 앞뒤로 뒤집어가며 노릇노릇한 색이 날 때까지 구워주면 고소한 무전이 완성됩니다.

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