오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
맵싹 토마토 파스타
맵고 새콤한 토마토 소스에 새우와 채소가 어우러진 저칼로리 원팬 파스타. 다이어트 중에도 만족스러운 맛과 비주얼.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양파0.5개400원
토마토10개10,000원
새우50g1,500원
올리브유15ml300원
소금0.5큰술20원
파스타 면100g350원
저칼로리 케첩2큰술100원
스리라차1큰술50원
다진마늘1큰술210원
후추1큰술720원
이 레시피에 약 13,650원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분865kcal
열량
36g
단백질
144g
탄수화물
19g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00토마토 10개양파 0.5개토마토 10개를 깨끗이 씻은 후 반으로 썰어 준비합니다. 양파 반 개를 얇게 썰어 둡니다. 이렇게 전처리하면 조리 시 재료가 빨리 익습니다.
- 01파스타 면 100g올리브유 15ml소금 0.5큰술프라이팬에 물을 붓고 끓인 후 소금 약간과 올리브유 약간을 넣어 간을 맞춥니다. 끓는 물에 파스타 면을 투척해 삶아 시작합니다. 물이 끓기 시작할 때까지 중불로 유지합니다.
- 02토마토 10개양파 0.5개새우 50g00:00/ 02:00삶는 팬에 썰어둔 양파, 토마토 반 개, 새우 약간을 모두 넣어 볶습니다. 토마토가 살짝 익어 수분이 나올 때까지 중불로 2분간 저어가며 섞습니다. 재료가 어우러지며 소스가 만들어집니다.
- 03저칼로리 케첩 2큰술스리라차 1큰술다진마늘 1큰술00:00/ 03:00저칼로리 케첩 2큰술, 스리라차 1큰술, 다진마늘 1큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. 소스가 끓으며 걸쭉해질 때까지 3분간 강불로 볶습니다. 매콤하고 새콤한 맛이 배어듭니다.
- 04후추 3작은술마지막에 후추 1큰술을 뿌려 간을 맞추고 불을 끕니다. 면이 알덴테 상태로 소스를 잘 흠뻑 머금으면 완성입니다. 플레이팅해 비주얼을 살려 먹습니다.









