오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
양배추 투움바
아삭한 양배추와 고소한 우유, 치즈가 어우러져 투움바 파스타 느낌을 내는 별미 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양배추1/4통1,144원
양파1/2개143원
칵테일 새우1줌1,500원
버터1조각131원
마늘1스푼50원
우유500ml2,127원
체다치즈1장1,185원
고춧가루1스푼100원
시판 토마토 소스3스푼300원
치킨스톡1알200원
후추약간10원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분573kcal
열량
39g
단백질
66g
탄수화물
31g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00칵테일 새우 1줌양배추 1/4통양파 1/2개양배추와 양파를 먹기 좋은 크기로 채 썰어 준비합니다. 칵테일 새우는 미리 해동하여 물기를 제거합니다.
- 01버터 1조각마늘 1스푼프라이팬에 버터를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다.
- 02양배추 1/4통양파 1/2개썰어둔 양배추와 양파, 새우를 넣고 채소가 숨이 죽을 때까지 충분히 볶아줍니다.
- 03시판 토마토 소스 3스푼고춧가루 1스푼치킨스톡 1알우유 500ml우유 500ml를 붓고 치킨스톡 1알과 시판 토마토 소스 3스푼, 고춧가루 1스푼을 넣어 잘 섞어줍니다.
- 04체다치즈 1~2장후추 약간소스가 끓어오르면 체다치즈를 넣고 농도가 걸쭉해질 때까지 졸입니다. 마지막으로 후추를 뿌려 마무리합니다.









