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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

양배추 투움바

아삭한 양배추와 고소한 우유, 치즈가 어우러져 투움바 파스타 느낌을 내는 별미 요리입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
양배추 투움바
Fig. 01 · 양배추 투움바사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
양배추1/4통1,144원
양파1/2개143원
칵테일 새우1줌1,500원
버터1조각131원
마늘1스푼50원
우유500ml2,127원
체다치즈1장1,185원
고춧가루1스푼100원
시판 토마토 소스3스푼300원
치킨스톡1알200원
후추약간10원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
573kcal
열량
39g
단백질
66g
탄수화물
31g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    칵테일 새우 1줌양배추 1/4통양파 1/2개
    양배추와 양파를 먹기 좋은 크기로 채 썰어 준비합니다. 칵테일 새우는 미리 해동하여 물기를 제거합니다.
  2. 01
    버터 1조각마늘 1스푼
    프라이팬에 버터를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다.
  3. 02
    양배추 1/4통양파 1/2개
    썰어둔 양배추와 양파, 새우를 넣고 채소가 숨이 죽을 때까지 충분히 볶아줍니다.
  4. 03
    시판 토마토 소스 3스푼고춧가루 1스푼치킨스톡 1알우유 500ml
    우유 500ml를 붓고 치킨스톡 1알과 시판 토마토 소스 3스푼, 고춧가루 1스푼을 넣어 잘 섞어줍니다.
  5. 04
    체다치즈 1~2장후추 약간
    소스가 끓어오르면 체다치즈를 넣고 농도가 걸쭉해질 때까지 졸입니다. 마지막으로 후추를 뿌려 마무리합니다.

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