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오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어

에어프라이어 냉동 가자미 구이 (가자미 + 에어프라이어)

바쁜 하루를 마무지며 혼자 즐기는 저녁 메뉴로 제격인 이 요리는, 담백하고 부드러운 냉동 가자미를 에어프라이어로 바삭하게 구워내어 비린내 없이 상큼한 바다 내음을 그대로 간직합니다. 매콤한 청양고추와 새콤달콤한 양념장이 어우러져 입안에서 고소하고 아삭한 식감이 퍼지며, 따뜻한 밥 한 공기와 함께 먹으면 피로가 싹 가시는 든든한 한 끼가 됩니다. 손님을 초대할 때도 가볍게 내놓기 좋은 이 요리로 가족의 미소를 더해보세요.

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SERVES 1·25 MIN·🔌 에어프라이어 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
에어프라이어 냉동 가자미 구이 (가자미 + 에어프라이어)
Fig. 01 · 에어프라이어 냉동 가자미 구이 (가자미 + 에어프라이어)사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
가자미1마리4,000원
소금0.1큰술2원
식용유15ml90원
청양고추1개250원
홍고추1개300원
대파0.2대80원
맛간장2큰술50원
식초1큰술30원
다진마늘0.5큰술105원
설탕0.3큰술13원
통깨0.5큰술100원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
574kcal
열량
31g
단백질
15g
탄수화물
19g
지방

만드는 법

METHOD · 7 STEPS
  1. 01
    가자미 1마리
    00:00/ 20:00
    냉동 가자미는 비닐에 담긴 그대로 찬물에 20분 정도 담가 부드럽게 해동합니다. 시간이 급하다면 흐르는 미지근한 물에 살살 풀어 녹여주며, 해동이 되면 꼬리 쪽부터 몸통 쪽으로 칼등을 이용해 비늘을 쓱쓱 밀어 깨끗하게 제거합니다. 내장이 있던 부분은 흐르는 물에 조심스럽게 세척하여 검은색 막을 모두 닦아내고, 키친타월로 앞뒤를 꼼꼼하게 닦아 물기를 완전히 제거합니다. 이렇게 하면 구울 때 바삭한 식감이 더 잘 살아납니다.
  2. 02
    가자미 1마리소금 0.2큰술
    00:00/ 05:00
    손질된 가자미의 앞뒤에 칼집을 살짝 내어 열이 잘 스며들도록 합니다. 소금 한두 꼬집(약 0.2 작은술)을 앞뒤에 골고루 뿌린 후 손가락으로 톡톡 두드려 소금이 고루 스며들게 합니다. 이 과정으로 가자미의 담백한 맛이 더 부각되며, 5분 정도 재워두면 간이 잘 배어들어 좋습니다.
  3. 03
    대파 5대청양고추 1개홍고추 1개
    청양고추 1개와 홍고추 1개를 얇게 썰어 매운 맛과 색감을 더합니다. 대파 5cm 부분은 가늘게 썰거나 잘게 다져 신선한 향을 내도록 준비합니다. 이렇게 썬 재료들은 양념장에 넣어 상큼하고 아삭한 느낌을 줍니다.
  4. 04
    맛간장 2큰술다진마늘 0.5큰술대파 5대설탕 1큰술식초 1큰술청양고추 1개통깨 0.5큰술홍고추 1개
    볼에 손질한 청양고추, 홍고추, 대파를 넣고 맛간장 2큰술(또는 진간장 1큰술)을 부어 간을 내기 시작합니다. 식초 1큰술을 넣어 새콤한 맛을 더하고, 입맛에 따라 양을 조절합니다. 다진마늘 1/2큰술로 고소함을, 설탕 1작은술로 달콤함을, 통깨 1/2큰술로 바삭한 식감을 더해 포크나 숟가락으로 잘 섞어줍니다. 양념장이 고루 섞여 향이 은은하게 올라오면 완성입니다.
  5. 05
    가자미 1마리식용유 1ml
    00:00/ 15:00
    에어프라이어를 180도에서 5분간 예열하여 뜨거운 열기를 준비합니다. 예열된 에어프라이어 바닥에 종이호일을 깔아 청소를 쉽게 하고, 가자미의 앞뒤에 식용유 1큰술을 골고루 바른 후 올립니다. 190도의 열기로 10분간 구우면 가자미 표면이 살짝 노릇해지며 고소한 냄새가 올라옵니다.
  6. 06
    가자미 1마리
    00:00/ 22:00
    10분이 지나면 가자미를 조심스럽게 뒤집어 표면이 골고루 익도록 합니다. 다시 190도의 열기로 10분 동안 구우면 가자미가 노릇노릇하게 익어 바삭한 식감이 더해집니다. 가자미의 두께에 따라 1~2분 정도 시간을 더 조절하며, 속살이 부드럽게 익었는지 확인합니다.
  7. 07
    맛간장 2큰술가자미 1마리다진마늘 0.5큰술대파 5대설탕 1큰술식초 1큰술청양고추 1개통깨 0.5큰술홍고추 1개
    노릇하게 구워진 가자미를 접시에 예쁘게 담아낸 후, 미리 만들어둔 매콤새콤한 양념장을 고루 끼얹습니다. 양념장이 스며들며 가자미의 담백함과 어우러져 풍부한 맛이 완성됩니다. 따뜻할 때 바로 드시면 더 맛있습니다.

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