오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
초간단 김밥
다이어트에 적합한 채소와 참치마요를 활용한 초간단 김밥으로 쌈처럼 간편하게 싸 먹어 가볍고 상큼한 맛과 식감을 즐길 수 있습니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
밥1공기300원
채소30g100원
기름뺀 참치1캔2,500원
아보카도1개2,500원
마요네즈1큰술120원
깨5g100원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분844kcal
열량
33g
단백질
86g
탄수화물
44g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00밥 1공기좋아하는 채소들을 길이를 맞춰 먹기 좋게 썰어 준비합니다. 이렇게 하면 김밥 싸기 편하고 균일한 모양이 됩니다.
- 01기름뺀 참치 1캔아보카도 1개마요네즈 1큰술깨 5g기름뺀 참치를 아보카도, 마요네즈, 깨와 함께 섞어 참치마요를 만듭니다. 부드럽고 고소한 맛이 나도록 잘 무쳐주세요.
- 02채소 30g밥 1공기밥, 준비한 채소, 참치마요를 각자 덜어 김밥처럼 말 필요 없이 쌈장처럼 싸 먹습니다. 이 방식으로 하면 정말 쉽고 깔끔하게 즐길 수 있습니다.