THE
RecipeX
오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

다이어트 야채찜

염증 완화와 뱃살 감량에 도움을 주는 건강한 야채찜입니다. 다양한 채소와 두부를 쪄서 특제 간장 소스와 함께 김에 싸 먹는 것이 특징입니다.

글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
다이어트 야채찜
Fig. 01 · 다이어트 야채찜사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
당근0.3개240원
애호박0.3개450원
두부0.5모1,000원
양배추0.3개1,200원
양송이버섯40g800원
간장2큰술100원
식초1큰술30원
알룰로스1큰술200원
다진마늘0.5큰술105원
청양고추1개250원
참깨1작은술100원
5장1,000원
이 레시피에 약 5,475 필요해요!

쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보

NUTRITION · 1인분
372kcal
열량
33g
단백질
47g
탄수화물
13g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    양송이버섯 40g애호박 0.3개양배추 0.3개당근 0.3개두부 0.5모
    당근, 애호박, 양송이버섯은 0.5cm 두께로 슬라이스하고, 두부와 양배추는 한입 크기로 큼직하게 썰어 준비합니다.
  2. 01
    애호박 0.3개양배추 0.3개당근 0.3개두부 0.5모
    전자레인지용 찜기에 손질한 당근, 애호박, 두부, 양배추, 버섯을 색감이 겹치지 않게 차곡차곡 정렬하여 담습니다.
  3. 02
    00:00/ 07:00
    찜기 뚜껑을 닫고 전자레인지에 넣어 약 7분간 가열합니다. 야채의 수분으로 충분히 익을 수 있도록 합니다.
  4. 03
    알룰로스 1큰술청양고추 1개간장 2큰술식초 1큰술참깨 1작은술
    작은 볼에 간장 2큰술, 식초 1큰술, 알룰로스 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 잘게 썬 청양고추 1개, 참깨를 넣고 잘 섞어 소스를 만듭니다.
  5. 04
    두부 0.5모 5장
    잘 익은 야채와 두부를 꺼내어 김 위에 한 점씩 올린 뒤, 준비한 소스를 곁들여 한입에 싸서 맛있게 즐깁니다.

이런 레시피는 어떠신가요?

MORE FROM THE KITCHEN