오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리
수플레 오믈렛
극도로 푹신하고 부드러운 수플레 스타일 오믈렛으로, 계란 흰자를 메렝그처럼 거품 내어 가볍고 고소한 식감이 특징입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
계란2개1,000원
설탕0.5큰술20원
소금0.2큰술8원
버터1큰술270원
식용유15ml90원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분416kcal
열량
13g
단백질
9g
탄수화물
37g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00계란 2개소금 0.2큰술계란 2개의 흰자와 노른자를 깨끗하게 분리합니다. 노른자 그릇에 소금을 한 꼬집 넣고 포크나 거품기로 부드럽게 섞어줍니다. 이렇게 간을 먼저 해서 고소한 맛이 배입니다.
- 01설탕 0.5큰술흰자 그릇에 거품기를 넣고 거품이 부드럽게 날 때까지 빠르게 젓습니다. 거품이 서서히 생기면 설탕 반 스푼을 넣고 쫀쫀하고 하얗게 될 때까지 계속 저어줍니다. 메렝그처럼 단단한 거품이 서야 푹신한 식감이 유지됩니다.
- 02준비된 단단한 흰자 거품에 노른자를 아주 살살 섞어줍니다. 거품이 꺼지지 않게 스패츌라나 주걱으로 아래에서 위로 젓듯이 10회 정도만 섞습니다. 과도하게 섞으면 부피가 줄어들어 푹신함이 사라집니다.
- 03식용유 15ml버터 1큰술팬에 버터 또는 식용유를 약간 두르고 약불로 예열합니다. 예열된 팬에 계란물을 부어 평평하게 펼칩니다. 불이 세지 않게 해서 거품이 유지되도록 합니다.
- 0400:00/ 03:00뚜껑을 덮고 약불로 2~3분간 익힙니다. 표면이 살짝 굳고 아래가 노릇해질 때까지 기다립니다. 중간에 흔들어 익힘 상태를 확인하세요.
- 0500:00/ 01:00스패츌라로 반으로 접어줍니다. 접은 후 앞뒤를 살짝 뒤집어 완전히 익힙니다. 총 1분 정도 더 약불로 익혀 내부까지 부드럽게 마무리합니다.









