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오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리

수플레 오믈렛

극도로 푹신하고 부드러운 수플레 스타일 오믈렛으로, 계란 흰자를 메렝그처럼 거품 내어 가볍고 고소한 식감이 특징입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
수플레 오믈렛
Fig. 01 · 수플레 오믈렛사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
계란2개1,000원
설탕0.5큰술20원
소금0.2큰술8원
버터1큰술270원
식용유15ml90원
이 레시피에 약 1,388 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
416kcal
열량
13g
단백질
9g
탄수화물
37g
지방

만드는 법

METHOD · 6 STEPS
  1. 00
    계란 2개소금 0.2큰술
    계란 2개의 흰자와 노른자를 깨끗하게 분리합니다. 노른자 그릇에 소금을 한 꼬집 넣고 포크나 거품기로 부드럽게 섞어줍니다. 이렇게 간을 먼저 해서 고소한 맛이 배입니다.
  2. 01
    설탕 0.5큰술
    흰자 그릇에 거품기를 넣고 거품이 부드럽게 날 때까지 빠르게 젓습니다. 거품이 서서히 생기면 설탕 반 스푼을 넣고 쫀쫀하고 하얗게 될 때까지 계속 저어줍니다. 메렝그처럼 단단한 거품이 서야 푹신한 식감이 유지됩니다.
  3. 02
    준비된 단단한 흰자 거품에 노른자를 아주 살살 섞어줍니다. 거품이 꺼지지 않게 스패츌라나 주걱으로 아래에서 위로 젓듯이 10회 정도만 섞습니다. 과도하게 섞으면 부피가 줄어들어 푹신함이 사라집니다.
  4. 03
    식용유 15ml버터 1큰술
    팬에 버터 또는 식용유를 약간 두르고 약불로 예열합니다. 예열된 팬에 계란물을 부어 평평하게 펼칩니다. 불이 세지 않게 해서 거품이 유지되도록 합니다.
  5. 04
    00:00/ 03:00
    뚜껑을 덮고 약불로 2~3분간 익힙니다. 표면이 살짝 굳고 아래가 노릇해질 때까지 기다립니다. 중간에 흔들어 익힘 상태를 확인하세요.
  6. 05
    00:00/ 01:00
    스패츌라로 반으로 접어줍니다. 접은 후 앞뒤를 살짝 뒤집어 완전히 익힙니다. 총 1분 정도 더 약불로 익혀 내부까지 부드럽게 마무리합니다.

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