오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
에어프라이어 마늘 통목살 구이
저온 조리로 속을 부드럽게 익힌 뒤 고온에서 마늘과 함께 구워 겉바속촉의 식감과 풍미를 극대화한 통목살 레시피입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·45 MIN·🔌 에어프라이어 / 👨🍳 셰프 레시피 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
돼지고기 목살1덩이8,000원
맛소금0.5작은술50원
통마늘50g500원
이 레시피에 약 8,550원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1230kcal
열량
102g
단백질
18g
탄수화물
84g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00맛소금 0.5작은술에어프라이어 바스켓에 통목살을 넣고 맛소금을 앞뒤로 넉넉하게 뿌려 밑간을 합니다. 소금이 고기 속까지 잘 배어들도록 골고루 뿌려주는 것이 중요합니다.
- 0100:00/ 30:00에어프라이어 온도를 110도로 설정하고 30분간 조리하여 고기 속을 천천히 익힙니다. 저온에서 익혀야 육질이 질겨지지 않고 부드러운 식감을 유지할 수 있습니다.
- 02통마늘 50g00:00/ 10:00통마늘 한 줌을 넣고 온도를 200도로 높여 10분간 추가로 익힙니다. 고온에서 짧게 조리하여 겉면은 바삭하게 만들고 마늘의 향을 입히는 과정입니다.
- 03함께 구워진 마늘을 꺼내 부드럽게 으깬 뒤 고기 표면에 골고루 펴 바릅니다. 구운 마늘의 꾸덕한 질감과 풍미가 고기에 직접적으로 전달되게 합니다.
- 0400:00/ 05:00마늘을 바른 고기를 알루미늄 호일로 꼼꼼하게 감싸 5분간 레스팅합니다. 이 과정을 거쳐야 잘린 단면에서 육즙이 흐르지 않고 고기 전체에 골고루 퍼지게 됩니다.









