오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
오이 크림 파스타
아삭한 오이 면에 꾸덕한 크림 소스를 버무린 다이어트 파스타
글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
오이2개1,513원
양파1/4개72원
아보카도1개1,047원
계란2개670원
핵심재료3큰술300원
스리라차소스1큰술307원
머스타드1큰술130원
레몬즙1큰술129원
후추약간5원
소금1꼬집2원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분897kcal
열량
18g
단백질
20g
탄수화물
65g
지방
만드는 법
METHOD · 7 STEPS- 00오이 2개오이는 채칼이나 필러로 길고 얇게 썰어 면처럼 준비합니다.
- 01오이 2개소금 1꼬집00:00/ 05:00썰은 오이에 소금을 살짝 뿌려 5분 정도 두었다가 물기를 꼭 짜서 제거합니다.
- 02양파 1/4개00:00/ 05:00양파는 얇게 채썰고 매운맛이 부담되면 찬물에 5분 담갔다가 사용합니다.
- 03아보카도 1개계란 2개볼에 아보카도와 삶은 계란을 넣고 포크로 으깨줍니다.
- 04핵심재료 3큰술머스타드 1큰술레몬즙 1큰술후추 약간핵심재료 3큰술, 허니머스타드 1큰술, 레몬즙 1큰술, 후추 약간, 저당 스리라차 소스 1큰술을 넣고 꾸덕하게 섞어 크림소스를 만듭니다.
- 05오이 2개양파 1/4개준비한 오이 면과 양파에 크림소스를 넣고 골고루 버무립니다.
- 0600:00/ 10:00냉장고에 10분 정도 넣어 차갑게 식혀서 먹습니다.









